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[闲聊] 如何用轻重量锻炼更强壮的背肌(中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2017-12-17 21:32:54
https://goo.gl/fpQX3H
这次的内容，是利用轻重量来加强背肌的训练，可以利用两种不同的动作技巧，第一种是
利用一下半的动作模式，在完成动作之后先不回到起始位置，马上重复动作，第二种是利
用小范围的重复动作，增加对肌肉的刺激，这两种动作技巧可以应用在滑轮下拉和单手划
船上。
作者: lotteries77 (honey)   2017-12-17 22:55:00
很受用，不过pose时，脸也黑了一半
作者: suspend (悬)   2017-12-17 23:45:00
推 今天刚好练背
作者: Fivg (Fivg)   2017-12-18 01:21:00
推
作者: ambe19871201 (ambe)   2017-12-18 07:03:00
谢谢分享
作者: Dendrites (树突)   2017-12-19 08:06:00
推
作者: musclebear (黑熊)   2017-12-28 09:34:00
推
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