我是一个饮食很清淡的人
不喜欢太甜 不喜欢酱
以前不太喜欢运动
所以一直是瘦瘦的泡芙人
体重随着我吃多吃少变化
直到跟着朋友去健身房探险之后
开始对健身产生兴趣
上过几堂体验课
认识器材后
就自己开始练习
体重有稍微稳定但外表一直没有什么变化
所以四月开始下订决心要好好上教练课
http://i.imgur.com/jjfxhKX.jpg
当时的体脂肪是28%
每星期上两堂教练课
偶尔自己复习
到六月24%
http://i.imgur.com/H75SD0s.jpg
http://i.imgur.com/KlzxawB.jpg
http://i.imgur.com/YhSwwGQ.jpg
我觉得很多人跟我之前一样
觉得认识器材或是看网络影片
练习就可以了
但对我来说
上教练课后
才发现自己练的时候根本在乱练
自己有一些习惯动作
例如肩膀会乱动
背没有平
重量做太轻等等
都是自己看不到的
好好扎实上一段时间的教练课后
不只是学习怎么使用器材
更是了解自己的盲点在哪
有什么适合自己的菜单
开始后
才会发现自己比想像中强
因为怕被认为是业配
如果需要教练资讯再问我
我在三重上课....