1. PTT
  2. FITNESS

[闲聊] 哑铃的上半身循环训练 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2017-06-29 18:33:57
https://goo.gl/JLiLif
这次的内容是利用哑铃来完成上半身的训练
总共有八个动作
分别是混合式的肩前举、二头弯举、肩推、单手划船、三角肌后束混合训练、胸推、递减
训练法的二头弯举和三头肌伸展
分享给大家 :)
作者: ccm25 (ccm25)   2017-06-30 12:50:00
推
作者: xm3fu0 (吕喝喝)   2017-06-30 09:05:00
感谢翻译 辛苦了
作者: blove (我渴)   2017-06-30 00:41:00
感谢
作者: mysandy   2017-06-30 23:29:00
感谢
继续阅读
[闲聊] 女生一个月增加六公斤肌肉shana32[减肥]女/减肥求批hopek[问题] 运动后睡眠变差HebeMarryMe[问题] 没吃到基代该运动吗?azurecell[减肥] 饮食控制不好 想询问建议read0609[心得] 减脂重训半年心得(体脂率-10%)alan5566R:请问怎么判断自己是否易瘦体质IcePhoenix[问题] 关于跳绳减肥ascottevilRe: [减肥] 减肥求鞭..stmilkRe: [减肥] 减肥求鞭..trashpoking

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com