各位fitness版前辈好
我在肌肉海滩版和本版待了许久，获得很多关于减脂的知识。
最近我女朋友在减肥，她用的是高雄幸福诊所的减肥方式。
担任奥运随队的医生肯定是很有知识的，但是和我这一路减肥过程所学完全相悖。
我女友的三餐分别是
早餐：
营养品（钙片、维他命等等）、无糖豆浆
午餐：
豆干约四块、鲁蛋一个到两个、烫青菜一盘、海带五六个
晚餐：
皮蛋豆腐、豆干
我用热量神器myfitnesspal 算，绝对不到她的BMR
她也说会有掉发、情绪不稳的问题
跟史考特医生所述糖类不足时的状况很像
她这样几乎只摄取蛋白质，低糖、甚至断糖的饮食，连脂肪也摄取极少，我自己认为问题
非常非常大
但是我好说歹说，把所有我能理解的都跟她讲述了，也贴了许多减肥的知识给她，可是她
依旧想用诊所的方式。
因为她已经一年都用这种方式了，我真的很担心她的身体状况。
有版友能告诉我要怎么说服她吗？
还是有版友可以告诉我，其实幸福诊所是不用担心的......
麻烦了

哇靠一年,这意志力也太惊人了

隔壁有一篇也是去幸福 水喝到8000CC..

都掉发了还在坚持。。。保重

都这样一年了 她还没到达理想体重吗

这种生活方式一点也不幸福啊......

这样菜单吃一年 掉的应该也蛮可观的吧@@?

说服他一星期找个一天大吃大喝..做碳水循环.搞不好还减更快

挖里哩...

豆浆、豆干、豆腐的主成份都是黄豆，去google、wiki一下

其实她减过，原本90，然后变成目测70公斤左右，但是之前好像压力大，不忌口就复胖了

处时，从来都不提油脂的部分~~ 事实，脂肪很好很重要的也是豆浆为什么好喝的原因XDD

该怎么说 因为她吃的真的很少，所以我才说她的糖类摄

一年...好厉害！有去过，当时好像不到忍不到半年就受

取很低，连身体都有低糖类的反应，所以我才说她的饮食是低糖的，而且尽管大豆里面也有脂肪成份，但是不够啊.而且饮食完全都是靠同一类食物就能健康减肥...那么均均衡饮食的观念不就被打脸了吗QQ

我跟你说，还没停经以前都没问题。 By黑暗武斗大会幽助队随队医生

你应该比乡民还知道要怎么跟女友沟通 我只能建议再继续严重下去就陪她去看心理医生

我没有说她是对的，也没有说这个方法是好的喔~~

不是我要吐槽....近几年的"我看到的"奥运随队营养师很....

减肥门诊好恐怖

楼上上就是在吐槽阿 还不是在吐槽

P大 没有要反驳你啦XD 我的确用字有点夸张，大豆真的是很好的营养来源，拍谢，刚刚语气可能太急了。

原文说不足BMR总量低糖低油，没看清楚文章的在说什么黄豆吐嘈

还没停经前都没问题......所以要等到有问题再来处理吗.

主要黄豆的营养价值很高，它相关制品也好吃，饱足感、抗

原PO可以找另一间正常的减肥门诊，让医生来说服你女友。

饿性也好，再加上一般健康观念里也一直强调像豆浆是健康的、是好的食品，所以很多减肥的女生都会用这招。这时大概只能拿像薇薇安(女明星)的例子来吓吓她们了~ 喝很多豆浆来减肥，然后很巧合的得了乳癌就挂了~~~

天呐 三餐这样吃一年我绝对超忧郁,减肥首重健康.第二快乐

我只能说不是挂上“医师”就绝对等于专业、医德

会掉发应该也快停经了吧...

哇靠，要这样情绪应该也很..

去过的女生听说好几个停经的这种方法是会瘦没错，但一旦恢复正常饮食就会溜溜球效应复胖

复胖就有回头客啦 科科

我要叫她蔡依林第二

她更需要的是心理医生吧

请她把吃东西的意志力改到重训上一定会有很大的改变

减肥不需要赔上健康!!完全本末倒置

没有减肥常识很可怕

无言了 吃这样可以让一个一百五十公斤的一年瘦到70了前提是要活着

其实我很"佩服"这位事主，掉头发对女生来讲应该都是大崩溃然后会去想怎么办的，她怎么这么坚信不移...

佛渡有缘人，能好好当人过日子结果她不要=_=

什么!都掉头发了居然还没停经

她想当咕噜？

我室友也有去看这间门诊，太极端了撑不下去，回复成正常饮食后，溜溜球更严重

这菜单是想慢性自杀?

仙女餐进化到酮子餐…差别是高碳->低碳…鼓励吃到1600->2000陪伴她去运动，靠维他命补营养素鬼方法

这什么鬼诊所叫人家这样吃??

幸福 幸福喔 XD

想帮助你女朋友可以google那间,蛮多的心得.之前有考虑过

喂狗第四篇刚好是体适能版友，叫97kg男生一天吃4-600kal补充保健品灌8000cc水…

拿随队队医这招也挺贱 也不过是其中有人去短暂执医过早就不知道离开多久了还在讲奥运队医www

看就觉得心情很差

如果要吃这么少根本不用花钱看门诊也会廋

我ㄧ个朋友以前吃仙女餐减肥，身体坏掉，原po说的症状都有，她调养2年才调养好。但有不可逆的现像，例如记性差到影响工作了。医生说是营养不良伤到脑部。。还有严重便秘，平均ㄧ星期便便ㄧ次。。各种酵素、水果、中药也只能让她3、4天大便ㄧ次，而且吃多就失效了现在她还是吃不多，但除了复胖外，还ㄧ直缓慢变胖中。

掉发不一定会停经啦，以前厌食过，掉发+超多头发变白，但月经还是照来不误

她量体重成瘾，吃到基代正常吃三餐；以及刚开始运动暂时充血而体重增加，都会吓到她。。所以她还是只相信吃仙女餐会瘦。。

我花了七年才慢慢变回现在只有几根白发，有些已经回不来了。我家还是遗传性不易有白发的(爷爷80岁没染还是几乎都黑发)

然后别人脸书po照片，她常常留言“妳好瘦喔，我现在为了健康都不敢减肥。”因为她就真的只相信吃仙女餐是唯一减肥方法。关于吃到基代+运动的概念，她只说不适合她的体质。。因为这样无法ㄧ天内少0.5～1公斤，所以她只信仙女餐

这样吃一年还没瘦下来？

看完feeks大根本就觉得在说以前的自己 每餐称重量不超过300卡 少油少淀粉 一天量6次体重 喝水也怕胖 重点是那时候才45公斤（155）然后 就没有然后了 头发超会掉痛定思痛后报健身房 开始吃回来 甚至有时候饮食会爆量不受控 体重每个月都在创新纪录 不过为了月经来 我没办法管这么多了 再一个月就满一年没来了 供参考

这样吃有办法坚持吃一年?....这是有被洗脑了吗?

这样随便吃就复胖了啊… 又不能维持一辈子这样减下去应该会停经+不孕

谢谢各位大大，但是她的医师拿史考特医师的书来告诉我说（因为我贴史考特医师对于节食看法的文章给他）

佛渡有缘人 有些人要得到教训才知痛

他们有补充营养品，况且有进食这些食物，也不算节食

奥运随队也就是那短短几天帮忙体重控制吧...奥运又不是长期的活动@@...他的运动呢

有这种毅力吃这菜单一年为什么不去运动啊...

回楼上 很多女生都宁愿少吃也不愿运动然后 这位黑心医师的意思是 有进食就不算节食吗?

说到运动，大部分是重训半小时，有氧40分钟到一小时

如果他只相信医师的话,说服他换间可靠的诊所看看呢?

其实热量大概会到1000大卡左右 所以医师觉得不算节食，然后医师还说，有接近基代。我看了完全瞬间爆气...虽然不能完全依赖数字，但是我相信是有参考价值的

徐华凤就是这样早死 这样跟她讲比较快

节食伤胃，得胃溃疡，导致胃癌。这100%不是事实如果是160cm/90kg，医生建议PSMF应该很合理不合理的地方是，节食长达一年并且成效不彰(有定期回诊?)若正确执行，三个月应该就有很大的成效。并且身体需要休息有定期跟医生保持联络，菜单(饮食、运动)应该会有所改变

我有朋友看过幸福诊所，也有朋友看过其他医院的减肥门诊，都半斤八两要你吃仙女餐啦！没叫妳吃仙女餐的会开药给你，停药后复胖也很快。。没听过哪间减肥门诊鼓励你运动。。因为靠运动和吃到基代“体重降低”得慢，还是很多人减肥只追求体重技数字，觉得ㄧ餐少吃马上降0.5～1公斤才叫减肥。。如果宣扬运动和吃到基代，那大家瘦得慢不再去门诊，门诊赚什么？摊手！

节食->胃溃疡->胃癌的确不是一贯步骤 但导向的确是常常有且不断的有真实案例，可以吃到掉发代表身体已经在向妳求救营养不良了 还在那边教科书说什么 = =(史考特医生可没有营养不良)

就算换了观念正确的门诊，已经相信仙女餐的人、不是人人都马上能改变观念。。强者我朋友吃仙女餐身体坏掉2年过，她亲眼看到我靠运动+尽量自己煮瘦了很多而且不易复胖，我也丢过很多文章给他看，给过她运动和吃到基代的观念。。她短暂试过发现体重有上升，马上吓到，然后坚持是“体质”，说她的体质只有吃仙女餐有用。。

看了这篇觉得本版为何这么注重营养健康了…过度节食好可怕，不过改变不嫌晚的 加油

有些改变是不可逆的?看是会拉低点台湾平均人口寿命,还是增加无法生活自理的余命吧...

应该有在吃零食 这样吃一年不死也半条命吧

真的要看心理医生了，这种减肥法是要害死人吗

如果已经习惯了这种饮食..一周2个作弊日作碳水循环其实不错可以避免溜溜球和心里上比较不会有负担..自行google原理吧.这应该是对他而言目前改变最少.也最能接受方式

http://i.imgur.com/s7hO6Tv.jpghttp://i.imgur.com/21Lmwb9.jpghttp://i.imgur.com/qjOFfw3.jpghttp://i.imgur.com/ng4apng.jpg那位医师传给我的论证，认为利用节食搭配重训不会不好.虽然我知道有逻辑谬误，实验的对象、身体状况、以及他没有提到对身体状况的阐述，但我还是很想知道，反而能逆转节食的副作用，到底是什么意思......

身体机能坏掉之后就能配合所有节食带来的不适感啦

我有几个家人都去幸福门诊，都顺利减重毕业了，不知道是不是中间有什么沟通误差，而且家人都是已经五六十岁，也都维持的不错说@@

重训加高蛋白避免低热量掉肌肉，不过我觉得原po女有应该没重训，而且女性对淀粉需求比较高。

会瘦啦 这样吃一辈子包瘦

应该有比较好懂 https://goo.gl/Yrzckj

我去过吃很少 掉了4公斤 不太健康

met大fb 建议原po去看看，会有帮助。

完全低糖食谱

光吃豆腐不是低糖？是要吃多少才算不是

都是豆类你不知道会治癌吗?而且又是基改 这饮食根本有问题中医角度豆类大部分都伤肾 不狂掉发才怪...

楼上别鬼扯，豆类致癌的报告由那份 paper 跑出来？连植酸是不是必定 IBS 都说不准，这误导人迷信？另外，我反基改都找不出基改本身有屁问题，见教一下?基改的问题本来就不因为产出品只问一句，反基改的最大力的姓郭那位是什么名字？如果不理解又以那立场去反对？‘你觉得’？

要paper自己去找阿 地沟油也没paper 我只有一个观念阿食物要吃当季 吃违反自然界的食物绝不是好是 你爽就好lol我第一句话前面修正 吃多基改豆类易治癌

你以为我没找那paper 去打白痴？扯蛋现有流行生酮法都‘只有一个慨念’，原po的psmf都是‘一个慨念’，要给那帮白痴赞一下好不要？没半分支持点就妖言惑众，多好多棒棒，给你一百分有半分基改会致癌的証据我早炮到支持基改派找不着北嘿连郭华仁都不知道就说基改，只能呵呵要不要再跟你提一下台湾反基改反得很大力的人仕？你是有多熟悉基改了？要扯自然，台湾农法中最讲自然的随便说两家？基改豆类最大的致癌疑虑之一是 roundup ，但那不在成品中能找出来，有这低级错误基改早被抽得不要不要要炮也就雌激素不好确定但那和基改无关请问hah大能见教一下？

其实不吃就不会致癌 不过会先死 别过量即可

幸福城市幸福诊所你敢嘴？幸福度爆表啦

Meteor是战神吗好强大的砲火

楼上，Meteor是农民教主，多吃多动一派救了不少妹子啊～看得我都想去种田了（然而并没有地

感觉一年成效不彰? 怎么还有动力继续去同一间诊所

基改对环境还有产业的影响远比食用大多了

教主超强ㄧ定要推一下

我之前也是靠节食搭配运动瘦了快40公斤，但减到月经不来吃药调经也没用 还是恢复正常吃，月经才来 但也复胖了20几公斤XD

掉头发又情绪不稳...这种真的救不回来 要靠本人自己清醒啊

看到豆干 我笑了

其实我看过吃了一辈子仙女餐的老人 烫青菜一辈子