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我是女生 34岁
没生过小孩
2年前才开始运动和调整饮食 (少淀粉避开糖)
当时肌肉率 24-25% 体脂 28-29%
现在肌肉率 27% 体脂 20% (在某些时候 例如月经前 可以测到18-19%)
(以上是用欧姆龙的量的)
我以为女生这样的体脂已经还不错了
可是小腹和侧腹和臀部还是有松松的脂肪
我站挺的时候可以有腹部肌肉线条
可是侧弯时腰间会挤出皱皱的肉
坐着前弯和侧弯 更明显
小腹和腰侧的赘肉可以挤出会有好几层
但都是皱皱松松的
跟两年前厚厚的脂肪不太一样
可是这样觉得不好看
我想请问
体脂如果继续降 可以改善吗?
还是这其实是皮肤组织失去弹性了的状况
反而体脂要高一点让胶原蛋白形成 (有这种说法吗?)
另外不满意的还有臀部的状况 也是松松的脂肪
练臀部和腿部肌肉会改善吗?
谢谢