很好奇~
观察很多篇文章 还有身边减肥的朋友
发现很多人减肥会吃水饺 蛋饼 苏打饼干
想知道为什么@@
是不是
蛋饼→份量不多 看不出用很多油
水饺→有肉 有菜 有淀粉 份量好控制!?
苏打饼干→热量看起来不高!?
好奇大家怎么想@@
还有什么是减肥的人爱吃的地雷吗@@
补充:
这里雷的定义是@@
常常被误认为热量低 健康
容易被当作减肥期间的食物
如果知道很油但就是爱吃想吃 不算数@@
我觉得这要看他们原本的饮食习惯还有减肥进度欸，如果本来喜欢吃薯饼、锅贴、洋芋片，改成吃这样，已经是有进步了。当然这不是完美的食物啦，可是人如果可以一下子接受天天吃水煮的话，大概从一开始也不会胖了吧！
作者:
idareyou (HellTraveller)
2017-05-26 20:28:00来哦 花枝丸！
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-05-26 20:31:00其实我觉得蛋饼还好，其他两样比较雷。
居然忘了花枝丸XDDDDDDDDD花枝丸摄取优良蛋白质XDD
作者: paulsama (paulsama) 2017-05-26 20:34:00
蚵仔面线
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-26 20:36:00苏打饼干还一堆人说过可以拿来止饥减肥比较夸张
作者:
yurie53 (阿元)
2017-05-26 20:47:00两个月没吃蛋饼惹QQ
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2017-05-26 20:48:00苏打饼干只是跟一般饼干比微健康
作者:
circler (circler)
2017-05-26 20:54:00苏打饼干很离谱，那可是一般人去登山之类会带的，能迅速补充热量的东西耶…
作者:
badid (坏埃低)
2017-05-26 20:55:00减肥三宝:花枝丸、一家人卤味、健康分格餐盘
作者:
sammoon (sam)
2017-05-26 21:03:00蛋饼也没什么 在计算的时候多加一点热量进去缓冲就好
作者:
kepf (被宠坏的猫奴)
2017-05-26 21:11:00习惯吃小条士立架，有时在跑有氧2hr容易饿
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2017-05-26 21:20:00
反而觉得水饺还好，至少会饱，其他两样根本吃不饱
馒头，馒头其实是精致淀粉，至于全麦馒头使用的全麦面粉比例不高，也并非有多健康，还是原型食物最好说实在，吃馒头不如吃白米
作者:
urban01 (签率~)
2017-05-26 21:24:00我一直觉得蛋饼被夸大 觉得吃燻鸡蛋饼或鲔鱼蛋饼都不错啊
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-26 21:25:00蛋饼的饼皮本是油炸再下油煎 光煎皮的热量也可以达快200 上面你顶多只能说是燻鸡很好或是鲔鱼很好而已
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2017-05-26 21:28:00有些主要还是运动量不足 这些东西 看运动量去吃 如果每天那种健身两小时 我觉得吃吃蛋饼跟馒头 或一些精致食物 都是OK的
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-26 21:30:00是啊 如果想要天天吃到雷食物 也得培养好运动习惯之后再来想 只要有"算食物热量"的想法出现 代表离开心吃雷食物的那天还有段距离www
作者: medivh 2017-05-26 21:34:00
馒头真的很不推吗？
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-26 21:36:00其实没有那么夸张 它就是让你补足糖分跟饱足感一个人通常也吃不了太多 不用特别去避
作者:
sxxs (有些话想说在老去之前~)
2017-05-26 21:40:00馒头赞,重训好帮手
作者: z765212121 (看電視戴眼é¡) 2017-05-26 21:45:00
馒头就我来看等于米饭的浓缩物，饭比较饱山东大馒头我一次要吃三四个才饱
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-26 21:50:00想说要有淀粉吧...但没去了解淀粉~不过像我原本一餐吃两个便当...改吃一个便当也算有在减了要忍住把没吃完的食物清掉的欲望....
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2017-05-26 21:52:00
山东大馒头应该是重的像石头一样的那一种吧，我饭可以吃两碗，但山东大馒头四分之一都吃不完
一般的早餐店通通都是大地雷==我只吃不涂美奶兹的三明治
作者:
feeks (菲客丝)
2017-05-26 21:56:00水饺自己包的其实热量还好, 皮用全麦免粉杆、内馅用肥肉比例少的绞肉，绞肉减半用虾肉代替另ㄧ半，高丽菜多加，调味料也减半。ㄧ颗热量可以控制在20卡上下！！不过很麻烦，所以我半年至8个月才包ㄧ次，包很多冰起来。有朋友更狠，不加绞肉，全用虾仁/虾泥，不加调味料，但我觉得那样不好吃XD
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-05-26 22:17:00楼上新北100颗
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2017-05-26 22:42:00水饺听起来很营养阿xdddd
热量低跟健康是分开的啦QQ只要有一样就可以了 没打出或
作者:
x467867 (467867)
2017-05-26 22:56:00台中也来一百颗QQ
好吃，不小心就会多吃了~ 不加调味料，你才会能根据身体实际需求进食~ 追求好吃，就~认真运动吧~XD
作者:
feeks (菲客丝)
2017-05-26 23:11:00哈哈 我不住在台湾，这里的水饺都是中国式的，我吃不惯所以只有自己做啦！厨房坏掉要重修，暂时不能做水饺。。而且我包很慢也赚不了什么钱，只包给自己吃啦赚！
馒头并非不能吃，只是有些人夸大它的好处，忽略它的热量，要知道，馒头制作时是有放白砂糖的
作者:
cadie 2017-05-26 23:36:00超多小吃都是雷..去夜市逛一圈没有一样能吃的..台湾人对食物和食品...等等的观念超差有的人观念是认为只要不是炸的就ok...殊不知以减肥来说根本很不ok..
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-26 23:40:00说真的 主打铜板美食你又又健康是不可能的 去夜市就是偶而吃爽的 但不可能天天吃呀
作者:
cue (感恩)
2017-05-26 23:52:00冬粉，很会吸汤吸油
作者:
Yunk (桥)
2017-05-26 23:52:00油其实没那么可怕 除非是不健康的油 真要说容易踩到的地雷应该是精致高碳水 像是饼干 糕点 很多人以为小小一颗就没事
作者: snpy425 (snpy425) 2017-05-26 23:58:00
精致高碳水真的比油可怕
夜市也不便宜 自己偶尔去 大概就是买个一两种小的解馋
我倒是早餐天天吃鳗头一个月瘦10kg......= =
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2017-05-27 00:19:00蛋饼制作过程就油了 还要要用油煎 双重油腻
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-05-27 00:21:00以自己做菜的经验 水饺第一雷 蛋饼第二雷 (外食的话)自己做菜或馅料之后就知道里面都充满很多油