本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：（是）
基本资料
性别：（女）
年龄：19
身高：165
体重：67.5
BMI：24.8（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：30（生理期后）
早餐：桂格紫山药麦片ㄧ包+燕麦三汤匙（外面那种塑胶汤匙）、蛋一颗、奇异果一颗、
起司一片
（早餐基本上都是这样）
下午：一杯豆浆或一颗水煮蛋
午餐：自助餐、锅烧面（不加沙茶）、蛋饼类（不加酱）
晚餐：自制沙拉（地瓜250g左右、水煮蛋、苹果、小黄瓜），和一杯500cc的豆浆加燕麦
（约五匙
）
外面买的话就自助餐（三样菜）和冬粉
偶尔吃鸡胸肉
不喝饮料、不吃炸物
喝水量每天都有2000以上
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
7:00起床早餐
8:00-12:00上课
13:30-17:30上课
19:00前一定会进餐完毕
19:00-20:30运动
24:00睡觉
生活型态：大学生
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：
偶尔早上会超慢跑1小时 持续两个礼拜
ㄧ三五或ㄧ三六健身房持续一个月
20分钟游氧，70分钟重训，10分钟拉筋
二四可能就游泳或散步
我的问题：
4月份的时候开始减肥，利用饮食控制从70.6到67.5，但是5月开始后觉得最近速度好像有
点停滞了
想问一下我这样运动跟饮食是对的吗？
请问有什么需要改进的吗？
（Ps一直都有记录食物需要照片晚点补上）