[闲聊] 3分钟塑造手臂线条的训练 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-05-25 00:58:51

https://goo.gl/p2OOEO
Cassey Ho用六个动作组合成3分钟的手臂训练
动作包含高尔夫球、双手合十向上、三头肌过头伸展、跪姿的伏地挺身、碰肩膀、肘撑
分享给大家 :)

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2017-05-25 06:39:00

这标题放肌肉版应该会很多声音XD

作者: lovemo (爱毛) 2017-05-25 08:44:00

我觉得这系列超棒～有时候很晚回家但想做运动这些是很好的选择

作者: HsiangHsiang (人生) 2017-05-25 10:51:00

跪求修饰腿部线条的动作，下半身大肥，虽基因无法，但仍想努力至基因的极限

作者: fuyuyoru (冬叶) 2017-05-25 11:51:00

搜寻原po的帐号就有腿部的影片了谢谢翻译～每次都看影片把自己弄得很酸

作者: HsiangHsiang (人生) 2017-05-25 13:12:00

好喔，谢谢

作者: chimedbest (大鹅) 2017-05-25 16:06:00

谢谢翻译

作者: ponzixd (胖胖) 2017-05-25 23:46:00

-.-

作者: todder (关关) 2017-05-27 21:20:00

最近每天坐之前原po放的5分钟手臂每天手都好酸但真的有结实了

作者: saddna828 2017-05-28 00:16:00

手臂有感更有动力了，谢谢原po

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