※ 引述《iamfreeze (张三)》之铭言：
: 各位大大好 我又来喇赛被鞭
: 小鲁175 体重曾经到73
: 现在64 18.7% 靠的几乎全是跑步跟节食
: 但我最近想要增肌配合有氧
: 却发现自己不想站上跑步机 都去飞轮课
: 飞轮虽然也非常累 但是给我的心理压力却小好多
: 对于有 “减肥就是痛苦的” 这样的观念的我
: 总觉得踩飞轮心里有点不踏实
: 当初减十公斤时 心里是怀着对前女友的恨意在跑的XD
: 现在恨意消退 对跑步的厌恶感就跑出来了
: 再配上飞轮 运动似乎变成一件不痛苦 甚至舒服的事
认真说
真的找一个自己能喜欢的生活型态
如果你是靠着一个自己非常讨厌的方式减下去
总有一天会在胖回去的
然后你会更对之前的方式更厌恶
体型反应的是生活型态，那些讨厌无法接受的方式减下去的样子都是短暂的假象罢了
找到自己喜欢做的运动
现在喜欢飞轮，那很好就去做
再慢慢调整自己的饮食，喜欢吃卤味就吃
重点营养均衡
在营养均衡的前提下胖就给他胖
反正体力会变好，基代会变高
总之在一个目标下
不断微调自己的生活型态至最好最舒服最能接受
是你的身材总有一天是你的
而且时间是超乎你想像地短效果也超乎你想像地有效