[闲聊] 吃水果的最佳时机 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-05-22 23:54:00

https://goo.gl/lF5Fnn
大家都习惯在什么时候吃水果呢？
吃水果的时间点对于健身的效果也会有所影响
分享给大家 :)

作者: justyju (淡如云烟~游在四方) 2017-05-23 01:05:00

推

作者: ecoh796 (国营米虫) 2017-05-23 10:01:00

大推感谢分享

作者: miyi0630 (Miyi) 2017-05-23 10:33:00

推

作者: a2089533 (Papaiya) 2017-05-23 10:49:00

推

作者: a37636462 (Botanic) 2017-05-23 11:27:00

推推

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-05-23 13:02:00

运动完不要吃水果? 运动完吃不是刚好补充能量吗?

作者: giveumyheart (12co) 2017-05-23 13:38:00

运动完进食比较好消化的比较好，吗？

作者: fashsboy 2017-05-23 14:11:00

现代人只有吃不够的问题吧XD吃都吃不够了其他细节都是其次

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-05-23 19:30:00

他提到一个重点果糖葡萄糖跟碳水的利用方式，果糖只能靠肝脏代谢，肝糖容量又低，很容易就摄取过多变脂肪。这也是减肥为什么不能吃含糖饮料，跟避免蛋糕饼干之类的食物，饮料的高果糖浆蛋糕用的砂糖都含有很多果糖。

作者: balachien (　寻找最初的感动) 2017-05-24 18:57:00

推实用！

作者: vava 2017-05-27 10:40:00

https://youtu.be/zWY0M4ELXyU但这篇说运动前不吃水果

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-05-27 14:27:00

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