楼主:
KittyHi (我是葵^^)
2017-05-22 11:02:38http://i.imgur.com/x9BXD6I.jpg
想请问inbody测出来的基础代谢跟Tdee算准的吗？
因为检测的时候也没有问我每天运动量之类的问题......
那如果我希望一个礼拜可以减0.5～1公斤
每天摄取的热量要多少
我之前摄取1400被说太少 可是明明就有超过我的基础代谢啊= =
TDEE可以算，主要是要先知道基代不变的原则就是，要瘦就要吃大于基代，小于TDEE。
作者: lovelessbala (阿灾) 2017-05-22 11:21:00
一般建议减脂建议热量没记错是TDEE*0.8 所以换算下来 你吃1400可能是太少无误@@
请问一下 inbody 要去哪里测啊？小弟住的地方偏乡下
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-05-22 14:36:00这个tdee根本没有根据吧？
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2017-05-22 16:48:00上面写理想体重58 我推断机器判断需要增重 也去试算了一下tdee 大概要2000
作者: navybluer (~"~) 2017-05-22 17:44:00
Inbody不是只有基础代谢？
作者:
logLCY (略懂略懂)
2017-05-23 11:49:0054想每个礼拜0.5～1kg是不是搞错什么
作者:
NONOTV ( )
2017-05-23 12:27:00我记得TDEE还要晓得每日活动量才能算吧