※ 引述《iamfreeze (张三)》之铭言：
这几天一直想po个类似的文没想到有板友先po了哈哈
本鲁身高 170 整，大一时算有认真健身（微六块肌）体重大概 75 kg
大二三四就是女友啊学业啊考试啊xx的总之渐渐崩坏...
最后都冲破 90 kg 被父母酸是不是根本可以免当兵 XD
本鲁决定发愤图强，然后就挺著肥奶大肚南去新训了... 3000m 真的跑到哭啊！
下部队贱册也是边跑边哭啊！每天被体干的班长抓着早六千晚六千也是哭哭啊...
但体重就这样半年直直落，居然掉到 60 kg 左右...
某一次贱册那天早上听到前女友怀孕的消息，大崩溃之下 3000m 居然跑出 13:14 的成绩
（眼泪鼻涕胃酸胆汁一起出来就是了哈哈哈）
嗯不过退伍之后白天上班晚上准备考试，又是整天坐着的状态，这两三年根本没运动...
然后今年年初莫名其妙爆肝，整个人变成黄色的只好搭小黄去医院然后就住院了
嗯总之我认真发现前两三年太废，生活习惯不好导致身体很差，
最近开始想要重拾健康（？）
因为被公司解雇了，暂时是回家吃父母的状态... 不好意思花大钱去健身房
还有毕竟刚体虚出院，身体真的很差，刚出院时大概体重 80 左右，
跑步两周后，目前是体重是 75-76 之间
让我觉得很怪的就是，当初当兵天天跑步都没问题，早六千晚六千耶！
可是这两周以来，我跑大安公园... 从最初的一圈 （2300m？）中间要停下来喘三四次
到现在可以一次一圈，休息一两分钟可以第二圈，自觉稍有...进步
然后这周跑步开始各种小麻烦，像是早上跑第一圈就会觉得肚子里面赛在滚
本来五点多起床觉得雄心满满想试试跑三圈的，结果一圈收场...赶快骑车回家烙赛
（已发生好几次...）
或是跑一跑觉得手麻脚踝痛膝盖痛左下腹痛右下腹痛各种不舒服，
都是在跑第二圈的时候开始发生，所以至今以来我从没跑超过两圈过
不是我太废没法坚持，是真的跑完两圈就会各种不舒服让我真的没办法第三圈...
当然坐下来休息个五分钟十分钟之后各种恼人状况是会缓解，
可是这时候废人模式又会启动... 觉得身体冷了好累好想回去洗澡...
所以我是原po那种，跑步的时候很痛苦，本人也很讨厌跑步，可是还是每天跑...
想请教各位大大的是，我如果都已经三餐健康正常、不油，拒零嘴饮料宵夜
如果就是每天去跑个2-3圈大安公园（5-8公里左右）
想减肥是不是没办法短期看到成效？ 还是说因为我还有别的没注意到的部份...？
我是不是必须每天跑更多圈或是强迫自己要跑更快，又或是我要在家里做什么 7 mins？
（目前没有闲钱健身房or游泳）
我体重已经在75,76滞留了好些天，非常疑惑...
感谢各位读完长文～