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大家好!第一次在这里发文,关于重训想请教大家。
我32/女,160/53/体脂25左右。
半年前开始认真重训,说认真其实也没有真的很认真,一周2~3次健身房,着重腰,后腿
,
同时我一直都有在坊间美容美体那种店家刮橘皮,每次都会量腿围,
这阵子发现大腿围尺寸左右腿都多了5cm(年初大概45cm,上周量50cm)
但是体脂测量的结果,这半年来我的体重不变,
体脂降了2%,肌肉重量增加1.5cm,
整体来说应该是往好的方向在前进的,
为什么反而尺寸会增加呢?
另外,我完全没有节食之类,吃照吃,喝照喝,
(除了有重训的日子之外,每天至少两罐啤酒)
重训95%,有氧大概心血来潮才会去上一下团课5%这样吧?
请教大家这是为什么呢?谢谢!!