个人浅见..
非洲人狩猎或者采集过程中 一定是用最有效率的方式（步行）来搜索猎物。
所以这应该解读成 如果你相信低心率运动可以燃烧脂肪，以此来减肥，那就会失败，因为你的身体很快就会习惯。
但是如果 你使用不同的运动 跟增加运动的强度，那身体就无法习惯，这样才能有效增加耗能。
所以强度应该是减肥或减脂的key factor.
no pain no gain...@@

还有一个就是,食物取得容易度+出门捕猎一次消耗有多累长久下来次数跟频率会到达一个动态平衡，不多不少现代人不管住哪,都可能会懒得到楼下-4买垃圾食物了...大概是下楼买个便当会消耗800大卡左右从裂缝消耗掉的感觉最近一堆人只是在找不运动的理由而已，那干嘛待这板?今天一篇研究告诉你运动没用,明天另一篇告诉你不运动早死朝三暮四,总归如果要给自己一个借口太容易了现况不是一天造成的，不改变现况，就只会是现在这坨样子那你们期待有人告诉你维持现况，别运动了，继续喂自己吧?然后等著哪天身上的肥油突然从裂缝消失，行，好，慢慢等那个搞节食的水桶王至少还有想过要改变自己的饮食跟运动干脆大家都等著能量从裂缝消失就好了

T大说得极好

我反对运动，我只赞成训练和生活。活着就是要动。

我觉得你误会本文的意思了 它说的是传统一直把运动是在基本代谢量外再增加多消耗的热量 但是似乎人体不是这样简单的计算

你们再说什么? 哈扎人从来就不是把减肥列为第一要务这么说吧：人类第一要务就是生存。身体内建系统就是把生存看的比任何事情重要，所以会精打细算，能储存能量就尽量储存。 减肥要干啥? 能吃吗?

met大你的常态活动量根本已经大大超出普通人的运动量XDD

T大说得太好了呀！！

Triedge: 感觉最近一堆人只是在找不运动的理由而已

裂缝学说

我倒觉得这个板就那几个“专家”在互相吹捧罢了

楼上，哈哈哈