没看馆长影片，不太确定原po的理解跟馆长讲的有没有不同。
我只是针对原po理解的重训对瘦身的效果比有氧好。
如果馆长讲的是y大说的相辅相成交互作用的话，其实我非常认同的。
应该是说a大原po的文中的理解有点太简约了。
已经简约到只重训不有氧的感觉了。
老惯例，先上图
http://i43.tinypic.com/w71k54.png
有图好说明，我本身是个骑墙派的修正主义份子，我直接打太极讲个很圆融的话，
怎样有效果要看你自己的目标和现状而言，没有决对的。
以上图而言。
假如现状是熊模式(bearmode)，想瘦成运动体态(athletic)
光看图片而言，我不太认为熊模式再加强重训会对减脂有非常大的帮助。
理由很简单，因为熊模式显然已经做了相当程度的重训了。
当然，熊模式变运动体态是很极端的例子，很大程度，这个可能也有减肌的问题了。
但是熊模式变成健身体态(built)，就没什么减肉的问题了。
熊模式跟健身体态的差距，我想也不会是因为熊模式的人不重训所以体脂比较高