[闲聊] 生酮饮食，如何帮助注意力? jacko1 PTT批踢踢实业坊

楼主: jacko1 (asd) 2017-03-06 04:29:49

结论: 相比于葡萄糖，酮体是大脑更好的燃料。其转化步骤少、生成能量多、并且有安定
神经之功效

作者: d8613518 (张森) 2017-03-06 05:22:00

无氧的葡萄糖产生能量更快，只是产生能量更少

作者: commerce 2017-03-06 07:50:00

16/8断食，大脑的葡萄糖来源够吗

作者: odinhung (奥丁) 2017-03-06 08:05:00

回楼上,16/8又不是生酮....@@

作者: commerce 2017-03-06 09:21:00

我知道呀，只想了解16/8对大脑影响(>﹏<)

作者: meteor0905 (MeteorFish) 2017-03-06 09:39:00

com 大除非胰岛素失灵不然不可能发生不足的情况GNG 每分每刻都运作中可提供碳水，普通饮食约每小时4g，生酮可以到7g左右。足够用量了。

作者: commerce 2017-03-06 09:43:00

谢谢教主

作者: odinhung (奥丁) 2017-03-06 10:24:00

16/8 真的不用太担心...

作者: chisy (请叫我米老鼠) 2017-03-06 11:13:00

16/8 最后一餐低碳真的控制不少暴冲饮食

作者: commerce 2017-03-06 11:38:00

16/8 两餐常乱吃

作者: chisy (请叫我米老鼠) 2017-03-06 12:01:00

习惯了之后早上根本不会饿

作者: minlanno (阿傻) 2017-03-06 12:04:00

请问16/8的饮食是不是掌握算热量是否足够，以及少糖甚至戒糖，尽量原型食物为主，蛋白质多吃，多运动…等等原则就不容易出错?

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-03-06 12:11:00

脂肪1g九大卡，碳水1g四大卡，当然脂肪产生能量多啊

作者: endocytosis (胞吞作用) 2017-03-06 13:06:00

#1KsCW8XB这篇跟你讲得似乎有牴触酮体会产生就是因为大量乙酰辅酶A累积才合成的

作者: TITANCHIU (CASHMAN) 2017-03-06 14:26:00

我一餐不准时吃饭我的情绪焦躁不安，怎么16/8？

作者: chisy (请叫我米老鼠) 2017-03-06 14:50:00

楼上那你就不要16:8啊......

上面两楼也太有趣 8/16之后我先生的空腹焦虑好很多耶XD

作者: yule1224 (支持自经区服贸货贸) 2017-03-10 15:01:00

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