事实上 这串文讨论下来 有些前题要先定义清楚.
每天有吃到TDEE , 间歇性断食VS 传统饮食
没吃到TDEE 间歇性断食 VS 传统饮食
上面2个前提可能还要区分 1. 有运动 2 没运动，重训 VS 有氧） 有吃到足够蛋白质 没吃到足够蛋白质..
很好奇 在不同的条件背景下 间歇性断食跟正常饮食会差多少呢？

在Dr. Fung 的论点中，热量赤字的情况下，间歇性断食比正常饮食更容易维持健康在Dr. Fung 的论点中，热量赤字的情况下，间歇性断食比正常饮食更容易维持健康

奥丁不错!!

我po文主要想问糖尿病还是谢谢 不过隔日断 断日一定赤字吧

odin 请问出处？Dr Fung 在他的著作里有强调长期热量赤字会使 BMR 降低，而导致健康问题。在 Dr Fung 著作中有提到“每日热量赤字 vs 5:2 断食”的胰岛素阻抗分析，赤字组是每天 -500kcal，而 5:2 组是五天都满足热量需求，只有两天摄取 500kcal，对照之后 5:2胰岛素阻抗降低。关于 Dr Fung 的著作我怎么看都没有您说的这种描述，可否指点一下出处？承上，那个每日热量赤字的经过追踪，胰岛素有较高的水平进而增加体重。如果您说这两组每周都摄取接近的总热量（的确两者都低于原始总热量），但 5:2 却是 5 天吃满 2 天 500kcal 而显得健康，为了避免误解您的语意是否可以澄清一下？

这老鼠实验也许是你想找的 https://goo.gl/zXOOts16/8断食重训(leangains)，有很多成功的案例。瘦身减脂、维持低体脂之类的，例如 https://goo.gl/w3rmU455岁的大叔，曾经是自行车选手，实行三年断食重训的成果