一阵子没有回来fitness板,发现板风骤变有点不适应
一方面想抒发下心情,另一方面也是分享一些心得。
这应该是我在本板的第二po(首po还只是为了寻找前板娘),
但我从2012年开始潜水,也算是中生代板友了
先说一下本人身材历史:
1.小时后很瘦,国中开始发福,16岁国一时长到163公分/57公斤
2.高一那年激烈节食减肥瘦到46公斤
3.同样高一暴食回55公斤
4.高三靠三餐正常,晚餐只吃卤味+烫青菜瘦到48公斤
5.大四前体重在49-52浮动
6.大四那年激烈节食瘦到46公斤
讲得那么详细,主要是想让大家看看当年好傻好天真的我,用不健康方式
减肥造成的体重浮动情况。接下来聊聊大四那年瘦到46公斤的故事。
大四那年因为偶然一次得到肠胃炎,吐了一周后体重降到48公斤,
就一个念头想着,那不如继续瘦好了,看能不能变成铅笔腿。
就这样开始一天只吃一些青菜,或是一碗粥的生活,迅速体重在一周内降到46公斤。
也在同一个时间,我人生第一次培养运动习惯,
开始每天踩个30分钟的x-bike,或是到附近公园快走个半小时
为了要维持这个强求来的体重,每天逼自己运动,不敢吃东西
或是每吃一口都要量体重等强迫症情形
这样的生活大概过了两个月后,我就生病了。
这个病大家应该都很熟悉,就叫做ED(饮食疾患)。
我当时得了严重的暴食症,比高中那年暴食的更夸张,每餐可以吃下两到三个便当,
无时无刻都在饿,然后吃完就催吐,吐完再去量体重(根本疯子)。
后来开始接触到本板,很感谢当年板娘的一些观念拯救了我。
那些观念就是大家现在抨击的:
1.每天都要吃到基代+300卡
2.掉肌肉恐惧症
3.以淀粉为主食的碳水饮食(当然板娘强调的是饮食营养均衡)
4.溜溜球恐惧症
上述观念让我开始了解自己过去减肥根本是错误的,
也成功让我找到运动习惯,开始了跑步之路
大四毕业那年我出国交换一学期,在国外每天跑四到五公里左右,
照常吃三餐,饭吃很多(我是饭桶没办法离不开淀粉),但体型真的很好看
搭配一些简单的重训,虽然没有量体重(板娘说体重不重要)
但S号的牛仔裤都塞得下
最重要的是这样的观念把我从将近一年的暴食生活中拯救出来。
我丢掉了体重计,放心的享受美食,认真的运动,活得终于像个人。
然后我就从这个板快乐的毕业了。
直到这两年因为工作完全没运动慢慢的又开始变肥XD
正打算痛定思痛回来本板报到时,却发现板上风气与过去有相当大的差异:
例如像是
1.断食名词的出现
2.升酮饮食
3.高脂低碳饮食
这些引发论战的议题对我这个老板友来说真的很惊人XD
特别是发现从板娘身上学到的那套已经成为旧思维的时候。
心中充满“怎么会说可以不吃到基代呢,身体不是会饥荒模式嘛!”
“为什么可以不吃淀粉,那不是营养主要来源吗?”
“蛤,什么原始人,哩工虾?”诸如此类想法XDD
然后看到大家论战的文章半天,最后还是无法评断答案,
于是现在就放弃了XD
发这篇文章是想分享我的心情,
那就是现在因为怠惰又走回减肥这条老路,
但那个一心希望自己瘦得健康,活得健康的心态没有改变
但我想重要的是,了解自己的身体并不断的修正路线吧
之于我自己,我最了解的是,绝对不想走回节食导致暴食这条老路
就好像同样的饮食内容,有些人瘦得很好,但我就是会暴食症咩!
那我就乖乖多吃一点,想办法多动一点嘛
或是大家可以20/4,16/8这样断食,但我就很饿咩QQ
那就中间吃点小东西,顶多瘦慢一点,
最糟最糟就是没瘦反胖嘛管他的人生长的很XD
减肥这条路断断续续走了10年,我只体会到一个道理,
心理健康状态有时候比严格遵守那些规则来的重要太多。
找到自己可以接受的方式,慢慢来,慢慢尝试,
保持运动习惯,倾听身体的声音应该就可以了吧!
这是我的想法,跟大家分享。
当然上述针对我这个老旧迂腐观念的人,有任何指教也请大家提出看法,
毕竟过了一年多再上板发现自己观念已经过时是很感伤的QQ
祝大家瘦得健康,瘦得快乐。