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各位好, 请教一下, 小弟因为膝盖不好
住的饭店目前只有这台 LIFE FITNESS 95C UPRIGHT BIKE (https://goo.gl/cNVCG7)
因为也没有人教, (和网络上教学好像不太一样, 像是不能调前后距)
所以其实就自己摸摸玩玩
今天使用了它Workout Program, 按照心跳增加阻力
发现只要RPM很快( > 90RPM), 心跳就可以一直在160以上
查了一下这已经是Cardio Zone的心跳,
但不知道为什么显示的消耗卡路里却没有比慢RPM / 慢心跳还要多
不知道阻力在这中间扮演什么样的角色呢 ?
是不是用心跳来看消耗的热量其实不太建议呢,
如果是这样大大们会推荐什么样的菜单呢
(30-45 分钟, 之前完全没接触过飞轮的初心者)