不好意思想借这串问一下，
不吃到基代就容易流失肌肉的说法是怎么出来的?
我相信长期不吃身体一定无法维持，
但是如果短期两三天没吃到会有影响吗?
有没有比较完整的理论基础?
会问这个主要是在想如果试着断食到底需不需要吃到基代?
我知道版上也有人认为完全不该断食，
好像也是基于一定要吃到基代的理论?若有误解请见谅。
这种一定要吃到基代的理论是怎么出来的?
感谢!!

就都市传说啊。要不你可以自己实验，看你断食个几周后，是否真的变成只有脂肪没有肌肉的人，呵呵。不过基代已经变成一种信仰，不信的话等等教徒就会出现护教了

已经变成不可侵犯的信仰了……我以前也是教徒，还到处跟别人说没吃到基代会烧肌肉Q_Q（惭愧

定义一下你的长短期 不然节食早就大胜利惹

掉饥恐惧症又来了，原始人动不动就断食 个个都皮包骨掉肌肉，跟运动、肌肉剌激度比较有关吧。比如一个练的很壮的人，只要一个月都不重训，天天大餐一定会掉肌肉量。我半年天天都吃不到基代，瘦了13公斤，我应该得无肌症或比如手骨折，一个月不能动，天天高蛋白，也一定掉道底掉肌肉跟什么最有直接关系，找出来后，也才知道还有听有人说，不能饿，饿就会掉肌肉，这个我也存疑有专家建议，不要需要去计算或精密衡量要吃到多少食物他建议吃低碳，高蛋白与高油脂的食物即可。身体会自然有调节的机制，吃到感觉饱了即可

我猜是运动减肥的诈术……溜溜球体型传说

https://www.youtube.com/watch?v=Sk6tSODsAec从FUNG博士的两个仓储下去“思考”，可以解释全部问题。

有根据啊 节食掉的体重有25%是肌肉所以容易复胖

下面T大整理的文章应该可以解决绝大部分的问题

要超胖的人一天少吃一餐来减重 我觉得很合理!但 克制的了又坚持下去的 又有几个呢?

少吃一餐不等于少吃啊.....我BMI19目前持续8/16中

对胖的人是容易一餐爆热量……16/8反而适合胖子，因为一餐吃1000二餐和一餐吃650三餐减肥，胖子倾向前者大热量摄取不正是胖子喜欢的吗…

有没有再好的理论，最后都偏掉了… 这样是不是开始变相鼓励暴饮暴食呢？ 认真运动好吃好睡啊~

肥胖的成因不是摄取卡路里问题，是贺尔蒙分泌问题

喔，那身上脂肪从光合作用来？

抓这种语病是对讨论有帮助？

那算语病？

如果你看过影片，就会了解那是语病，如果你没看过....啊，抱歉，我忘了已决定不会在任何观点上试着说服你...

胰岛素不会凭空分泌

事实就是身体不让消耗脂肪，不想办法解决这种只存不用的窘境，只想着如何减少摄取或增加消耗，都注定事倍功半

好好好，喜欢就好，反正到时解便困难还能用某人宣扬的“咖啡灌肠”来处理，真的内分泌失调时，台湾健保很方便。难怪一堆台湾专业医生很惋叹，总是替人擦屁股。

何必看医生?每天来看乡民酸人，神清气爽治百病

你觉得不会掉就试试看吧