不好意思想借这串问一下，
不吃到基代就容易流失肌肉的说法是怎么出来的?
我相信长期不吃身体一定无法维持，
但是如果短期两三天没吃到会有影响吗?
有没有比较完整的理论基础?
会问这个主要是在想如果试着断食到底需不需要吃到基代?
我知道版上也有人认为完全不该断食，
好像也是基于一定要吃到基代的理论?若有误解请见谅。
这种一定要吃到基代的理论是怎么出来的?
感谢!!
作者:
eno4022 (eno)
2017-01-24 13:01:00就都市传说啊。要不你可以自己实验，看你断食个几周后，是否真的变成只有脂肪没有肌肉的人，呵呵。不过基代已经变成一种信仰，不信的话等等教徒就会出现护教了
已经变成不可侵犯的信仰了……我以前也是教徒，还到处跟别人说没吃到基代会烧肌肉Q_Q（惭愧
作者:
ctx705f (键盘小妹)
2017-01-24 13:20:00定义一下你的长短期 不然节食早就大胜利惹
掉饥恐惧症又来了，原始人动不动就断食 个个都皮包骨掉肌肉，跟运动、肌肉剌激度比较有关吧。比如一个练的很壮的人，只要一个月都不重训，天天大餐一定会掉肌肉量。我半年天天都吃不到基代，瘦了13公斤，我应该得无肌症或比如手骨折，一个月不能动，天天高蛋白，也一定掉道底掉肌肉跟什么最有直接关系，找出来后，也才知道还有听有人说，不能饿，饿就会掉肌肉，这个我也存疑有专家建议，不要需要去计算或精密衡量要吃到多少食物他建议吃低碳，高蛋白与高油脂的食物即可。身体会自然有调节的机制，吃到感觉饱了即可
作者:
kepf (被宠坏的猫奴)
2017-01-24 13:51:00我猜是运动减肥的诈术……溜溜球体型传说
作者:
josiah 2017-01-24 14:34:00作者:
josiah 2017-01-24 15:39:00下面T大整理的文章应该可以解决绝大部分的问题
要超胖的人一天少吃一餐来减重 我觉得很合理!但 克制的了又坚持下去的 又有几个呢?
作者:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2017-01-24 15:46:00少吃一餐不等于少吃啊.....我BMI19目前持续8/16中
作者:
kepf (被宠坏的猫奴)
2017-01-24 18:40:00对胖的人是容易一餐爆热量……16/8反而适合胖子，因为一餐吃1000二餐和一餐吃650三餐减肥，胖子倾向前者大热量摄取不正是胖子喜欢的吗…
有没有再好的理论，最后都偏掉了… 这样是不是开始变相鼓励暴饮暴食呢？ 认真运动好吃好睡啊~
作者:
eno4022 (eno)
2017-01-24 20:42:00肥胖的成因不是摄取卡路里问题，是贺尔蒙分泌问题
作者:
Leo1127 (Leo)
2017-01-24 20:51:00抓这种语病是对讨论有帮助？
作者:
Leo1127 (Leo)
2017-01-24 21:12:00如果你看过影片，就会了解那是语病，如果你没看过....啊，抱歉，我忘了已决定不会在任何观点上试着说服你...
作者:
eno4022 (eno)
2017-01-24 22:19:00事实就是身体不让消耗脂肪，不想办法解决这种只存不用的窘境，只想着如何减少摄取或增加消耗，都注定事倍功半
好好好，喜欢就好，反正到时解便困难还能用某人宣扬的“咖啡灌肠”来处理，真的内分泌失调时，台湾健保很方便。难怪一堆台湾专业医生很惋叹，总是替人擦屁股。
作者:
jacko1 (asd)
2017-01-25 04:38:00何必看医生?每天来看乡民酸人，神清气爽治百病
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-01-28 20:08:00你觉得不会掉就试试看吧