楼主:
qwqwaas (MADE)
2017-01-23 20:29:51最近几乎每天都会去跑步
只是跑健康的
大概跑30分钟
虽然还有体力可以再跑
但再继续就感觉很浪费时间去做别的事比较好
听说运动一个小时才是最健康的
那也太杀时间了吧
一个小时就放空虚度这样过去了
大家一次运动都多久?
陆地上运动的...椭圆机40-50分钟 然后东摸西摸重训但游泳 没听音乐就狂游 可以一个半小时 手都皱掉 哈哈我做陆上运动很容易分心 然后觉得目前做的运动很无聊不知为什么 但游泳明明更无聊(没音乐可听 看也看不清)却很喜欢一直游 建议你多找找其他运动试看看囉
作者:
viza (信用卡)
2017-01-23 20:51:00游泳真的是挺无聊的
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-01-23 20:59:00其实很多人光花在滑手机的时间都不只一小时了，还想着运动浪费时间表示你离习惯还要非常久
作者: zxc44560 (拉基) 2017-01-23 21:03:00
我每两天跑一次步 真的蛮无聊的 但为了身体健康 呵呵
作者:
O12 (多喝水有益身体健康)
2017-01-23 21:14:00最近天气冷懒得动真糟
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2017-01-23 21:17:00
除了跑步接近1小时，重训或其他有氧都在60~90分钟，已养成习惯但还是觉得运动好花时间，之前受伤停止运动，一个月看了十几本书
打球更花时间 QQ...可是比较好玩有趣 但CP值超低
从去年8/15开始减肥以来，原本每周五天椭圆机+有氧，大约1小时，体重减下来后，改成3天有氧，2天徒手重训，现在如果没有运动到衣服湿透就浑身不习惯，运动完喝一杯蛋白粉也变成标准配备，大扫除那星期因为家里弄的很乱，就在一堆垃圾中运动
真的觉得运动很奇妙 XDD 跑步健身房我都很快空虚曾经想过是否体质燥热 陆上运动流汗不快干 造成心不定游泳因为泡水会凉 跟不游就会沉下去 求生本能就一直游
运动大概一个小时 为身体好应该不算浪费时间吧Or杀时间 边跑可以边听音乐很享受
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2017-01-23 23:31:00完全不觉得浪费时间 看电视滑手机上网发废文还比较浪费时间
作者:
wassabi (哇)
2017-01-23 23:39:00跟K大一样也是一直狂游 但跑步就超无聊哈哈
如果还有体力跑 下次一样跑三十分，增加强度或是来个疯狂间歇吧
作者:
yuntong (彤彤)
2017-01-23 23:46:00正常两小时左右吧，一周大概三次，其他天就至少30分钟(不过因为我是走路上下班，基本上只要改成用跑的，不用额外去运动就有了)
作者:
lilieye (指甲抠黑板)
2017-01-23 23:58:00做高强度间歇地不可能持续半小时，一次十分钟做完才去加练几组重训或单杠或划船机，做5-8rm的重量史考特医生的部落格有写能拼到高强度四分钟就够了不过一般人很难这么高，还是要基础练起
运动 超值得 不会浪费时间 我会听YouTube 影片 吸收新知 而且目标运动量很快就到了
作者: hurosixth (大叔) 2017-01-24 01:03:00
为了减肥可以忍受跑步的无聊！但是最近冷的太夸张了..
跑步超无聊QAQ 跑一年现在改游泳，(只游捷式)求生本能会不停歇+1
作者:
beams156 (beams)
2017-01-24 02:27:00跑步超级无聊，但我还是逼自己跑90分钟有够痛苦
作者:
chukchi (..)
2017-01-24 03:43:00运动本身就有意义啊怎么会浪费时间 边做边感受自己身体调整呼吸和用力的方式 也可以让自己平静下来边听音乐还会听到平常没注意的细节 或听广播练日文也好每天都花1~1.5hr运动 觉得很值得
慢跑一次40min 重训1hr 天冷没人跑反而喜欢哈哈哈
作者:
helwl (态度决定一切)
2017-01-24 10:50:00运动太累了 断食快又有效
作者:
smileray (X______X)
2017-01-24 11:36:00你觉得浪费时间 我不觉得
作者:
cue (感恩)
2017-01-24 12:48:00我也很爱游泳，可以想事情放空。跑步就一直看里程想要快结束
作者:
qq1212 (威宝)
2017-01-24 12:55:00你可以转化成跟自己对话的时间 不论游泳或跑步
重训1hr 跑步30min 瑜珈兼伸展30min 一周两次左右但我满好奇你生活中比运动更有意义的事是什么? 净摊?
半小时 其实你这文 大概也只能发个3-4篇 再想想.....
作者:
ck1158 (小咸)
2017-01-24 15:47:00有氧太浪费时间了 我都断食
作者:
cute41 (cu41te)
2017-01-24 17:08:00有氧的话半小时，打羽球的话2hr认真打超累又好玩
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-01-25 12:53:00运动浪费时间?伟哉fitness板
作者: vickyhhh 2017-01-25 15:15:00
跑步超无聊+1，但我都跑40~70分钟
作者:
yayaorz (压压殴啊继)
2017-01-26 10:45:00如果加入断食的话 都直接运动到昏倒才停
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-01-26 11:40:00有氧无氧各种组合大概1小时，每天换一下课表就比较不会那么无聊了
作者:
banmi (数学小天兵)
2017-01-28 19:10:0040岁了,每天看mod一集日剧,跑步机走4.5,慢慢走,也有差....
热身5~10分，重训45~60分，有氧30~40分。运动完心情很好