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常看到文章写说不要一直做相同运动
因为身体会适应，所以减重效率会变差
又或者会看到什么停滞期，因为身体适应了
所以必须做xx或oo的改变
说实在话我不懂这原理是怎样
不是都说，摄取小于消耗就会瘦
那为什么在吃跟运动都没有变化的情况下
会有停滞呢？
又或者为什么往下减就有停滞一说
往上却没有？
假如不改变吃多动少的生活习惯，就会一直胖
那为什么开始养成吃少动多的生活习惯，不会一直瘦？
累积不会体重停滞，消耗却会体重停滞，这原理到底是什么
有没有人可以解惑一下的？

累积会慢下来啊，胖并没有很快，只是吃饱喝足心情好，时间过

会有停滞期是因为代谢下降少吃多动流派没办法解决这问题所以少吃代谢下降 瘦了容易复胖 断食有这解释 跟解法 最近正夯这样

代谢为什么会下降直到达到平衡(停滞)？这代表身体不想继续瘦下去？那为什么反过来吃多动少的时候，身体不会不想继续胖下去而停滞？

1.代表你的身体就是想要你那个体重 跟你大脑不一样2.胖也会停滞 很多胖子没在减肥的 体重不也都没在变如果他们不要一直试图越吃越多的话

听起来好像生活方式决定了体重@@。那这样假设我真的达到

如果没越吃越多，胖也会停滞

你要不要换个问题 如何大吃大喝还不复胖这难度有点高

辈子都断食，才能把自己的分泌控制到跟真正的瘦子一样？

你可能要朝日本大胃王模式试看看他们很多爆吃之后也没再胖的 不过不小心会变相扑?

可以搜寻一下 有氧高原期运动适应的应该可以用这个解释

瘦下来后，同样饮食运动所制造的热量缺口变小最有名的实验，吃24周每日1560大卡。身体不会适应http://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Expe

如果适应不懂的话就换个说法 身体会渐渐优化做事效率如果今天有50个重箱要你从A搬到B 你前几个会搬得很辛苦搬了几个后身体就会慢慢发现如何施力会更有效率完成这件事到最后甚至你可以一次搬两个也不觉得累

身体变强壮，体能变好了~~所以需要更高强度的刺激

……代谢降低就是人会无力爱困……简单比例拿个灯泡串电池，电池越多灯泡越亮