前阵子刚搬家
在新家附近的健身房运动时看到震动机
就一大台站在上面板子会让你全身抖动的那种
想也知道那种东西对于减肥应该是一点帮助都没有
但也很疑惑为什么健身房里会放这种东西
后来回家google后才发现是藉著在震动环境中加强训练(长知识)
不过我去的健身房又有贴告示说
禁止除了双脚站在上面以外的各种动作
想问的是
因为现在运动完之后都喜欢来震动机站一下子
大约10来分钟，震动大小大概从1~15都有(就机器跑完一个Program)
一方面当成让身体缓和下来的时间
另一个就是一种end的感觉
撇开抖动不能减肥肉这件事来谈，我是觉得蛮舒服的XDD
有点像是按摩的感觉，按时有点痛，按完后舒畅
偷偷观察健身房里用震动机的人好像大多也是都是离开前
只是也有点担心震动幅度太大会不会对身体造成负面影响
毕竟有时候机器跑到7.8以上时
真的会觉得整个人被甩来甩去的(可能因为我肥肉多)
到10以上时真的抖到连视力都会抖来抖去的
但抖完之后又觉得这种感觉很上瘾
上网google只找到震动训练或是震动不能减肥的相关讯息
不知道这样震动当运动后的按摩
对于身体会不会有什么负面影响呢?!
求神通广大版友们解惑一下~

如果核心不够力，跟着它用力甩，腰会受伤

拿来伸展很快速

有些小伤 是一点一滴累积(此时无感) 时间到就爆了 坏了弄到让你视力抖来抖去 还是别阿....= = 哪天出问题呢

不能长时间且力道过大吧，长期拿电钻的技工，都会因为长时间的过度震动造成韧带松弛了

如果要使用建议一定要'有意识'的站在上面，千万不可以跟着甩来甩去，累积下来或哪天什么姿势不对，一定会受伤的，跟运动要健康完全失去本意了啊！要放松还是推荐自己拉筋比较可以控制力道。

因为老人家超爱这种东西...