[问题] 关于Tabata中的170%最大摄氧量之意义 jyhshyuand PTT批踢踢实业坊

楼主: jyhshyuand (bulletoilot) 2016-12-24 05:55:29

就个人的认知，最大摄氧量是一个临界值。只要运动强度达到100%最大摄氧量，无论如何
提升运动强度都无法再增加摄氧量。而且100%最大摄氧量对应到的心率为100%最大心率。
那所谓的170%最大摄氧量是怎么一回事??这已经超过人类心脏的使用范围了吧！还是Taba
ta有自己的定义??恳请解惑!

作者: tu01002 (阿福柔) 2016-12-24 09:20:00

测量VO2max的过程是一个渐增强度的测试，看你耗竭时强度是多少，就再乘上去 EX:250W耗竭，TABATA就用425W去训练

楼主: jyhshyuand (bulletoilot) 2016-12-24 15:08:00

意思是Tabata的运动强度应为最大摄氧量时的运动强度的1.7倍吗 ??

作者: tu01002 (阿福柔) 2016-12-24 16:36:00

其实翻译强度会容易误解，应该翻成负荷，看耗竭时负荷是多少，用170%的负荷做间歇训练

楼主: jyhshyuand (bulletoilot) 2016-12-25 15:53:00

原来如此 ~~ 感谢 !!

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