刚开始上健身房进行有氧运动的时候，
都是以跑步机这种最容易操作的为主，
后来踩过划步机后几乎就不再跑跑步机了，
主要是因为膝盖确实比较舒服，
相较跑步机带给全身的震动感，
划步机的运动过程会有一种滑顺感。XD
但我猜测可能一般人会觉得跑步比较剧烈，
可以消耗多一些热量，
或许大家觉得划步机太静态了，
但只要设定重一点，
还是会踩到满头大汗、气喘如牛，
毕竟以减肥来说的话，
两种器材都是可以消耗热量燃烧脂肪，
大家都知道的原则，
就是持续至少半小时以上的运动，
我自己是以机器显示心率约140左右，
至于它显示的热量消耗就当快乐表参考就好。
大概从一个月前开始认真减重，
但我的方式还是以不要太疲累、
吃得健康、持续运动为主，
每天晚上踩划步机半小时(HR:140)，
虽然很轻度，但一定要满头大汗，
无论自己煮或外食都是三餐正常，没有特别少吃，
期间还有吃过一两次速食类的垃圾食物(真的忍不住)XD。
目前成绩还不错，
一个月的时间从 66.4 降到 61.9，( 我身高167 )
当然还有体脂机上的其他数据都在正常范围，
等再过阵子减脂到了一个阶段后，就要开始增肌了，
我想这才是最难的地方 ............. (晕)
※ 引述《hipya ()》之铭言：
: 大家好，小弟有一个问题，假设要减肥的话不论跑步或划步机应该都能办到，因为都是有
: 氧运动，但是划步机不是比较不伤膝盖吗？ 为什么划步机感觉比较不热门...？或者是两
: 者各有优劣吗？麻烦各位解惑，谢谢各位。