大概三年前谈了恋爱开始胖了6公斤
胖到58
虽然我身高164
这样还在标准值内
但受不了身旁的人一直说自己很胖于是开始减肥
都用健康的方式减下来
到还没暴食前
我已经瘦了10公斤
记得最瘦的一次是48.4
然后不知道是因为那一阵子压力大还是怎么了
开始一个礼拜会暴食两次
通常都是假日
我开始会去吃一些我平常碰都不会碰的东西
甜食饮料加工食品
记得有一次早餐吃了永和豆浆吃了200块
吃完还去家乐福买巨无霸面包 一桶冰淇淋
珍奶 绿豆汤 红豆饼至少吃了六个 还有一个大披萨
这些东西全部在两个小时进了我的肚子里
其实我很饱我吃不下了
但我的手还是不受控制的掏出钱包买
动脚跑出去找东西吃
我吃到反胃不舒服
但总是吃到要吐的前一刻才停止
然后又会开始懊悔
懊悔之后又觉得压力好大就又开始吃
每个礼拜都是无限的循环
到目前为止虽然没有其他人体重增加那么迅速
中间有胖了3公斤
现在慢慢控制回来剩1公斤
但就在刚才
我去参加朋友社团烤肉
又开始发疯的大吃了
我吃了一堆加工丸子百叶豆腐大概有十几串
还有甜汤凤梨酥
回到家又懊悔的不行
觉得人生都在吃与不吃间奋斗
害怕自己又回到58公斤的时候
有时候觉得真的好累
好想敞开心胸放胆吃
但就会不敢一直压抑欲望
最后又在一天爆发
作者:
guhong (小瘦子)
2016-09-26 20:22:00失控一次不会变胖啦，可以去eat-disorder版爬文
嗯。妳应该有一段时间是饿瘦的吧！这就是因果啊(茶不算热量又不了解自己的身体就只能被身体控制囉！
其实一周一次的欺骗餐还OK 我也持续1年在周末大吃甜食不过我都只挑一种狂吃 想说会不会吃太多恶心就不爱了答案是当下恶心 但过两天还是想吃爱吃啦XD反正吃过再多动动也就回来啦
作者:
uini (那抹湛蓝)
2016-09-26 21:37:00试试看给自己每周一天甜食日呢？爱甜食又刻意不吃身体会反动就是水肥哥那篇，越想控制越不受控制我爱鸡腿(绝不去皮)，每周吃1-2支，仍然维持好好的没怎样真心爱就给自己空间吃它们，这样生活才能持久，保持快乐
作者: Darkdevik (禾禾的ㄏㄏ) 2016-09-26 22:47:00
前阵子因为卡关有压力而开始爆食，不过体重什么都没变最近食欲又开始回复未爆食的状况感觉只是一个周期的循环？
作者:
sammoon (sam)
2016-09-26 23:19:00我大概一个礼拜会有一餐cheat meal 不要压抑太久到反扑
我是过来人，重训救了我。吃太严苛太压抑、时间太多，重训能发泄又转移注意力。我每次都把自己操爆，就没力气大吃大吐。而且重训后基代增加消耗大，现在根本不特别斤斤计较在
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2016-09-27 02:08:00
我的方法是在暴食时试着把吃东西的速度慢下来，好好思考自己在吃东西这件事，不是想吃了会胖或计算卡路里之类的，而是好好品尝吃下的每一口食物究竟是什么味道，我觉得很多我一直好想吃的东西，以这样的方法吃过之后，会觉得没平常一直想吃时那样好吃
作者:
smileray (X______X)
2016-09-27 10:51:00我懂QQ
作者:
aceone 2016-09-27 12:01:00你应该是除了减肥有其他压力造成暴食 要找到根源化解
作者:
niwatori (wang_8egg)
2016-09-27 15:27:00增加肌肉量 增加基础代谢
情绪是影响暴食欲望的绝对因素by过来人 建议重训 会好很多！
作者:
zhen10 (水霉人)
2016-09-27 22:10:00暴食+1
作者:
mt0241 (白色。夜未眠)
2016-09-27 22:24:00我每天都会吃一条巧克力棒/谷片棒，热量大概250上下满足甜食的欲望，又能靠运动消耗掉的程度，就不容易爆食了不过我不喜欢油炸物或肉类，只喜欢甜食…我无法健康餐吃一辈子，所以需调整成可接受的模式…
作者:
llcumi (Miya)
2016-09-28 00:25:00我是因为读书压力暴食QQ现在还是找不到解决方法
作者:
chukchi (..)
2016-09-28 01:56:00我想大吃的时候就会去疯狂跑步XD 然后大喝水又累之后就不会暴吃了
作者:
ffreakoo (freako)
2016-09-28 09:17:00当作cheat meal啊
作者: m6890605 (狂撒旦) 2016-09-28 11:13:00
我也有相同的问题…常常一碰甜食就无法克制…吃完一整个分享包的饼干…然后又超有罪恶感…暴食真的是心理的因素…因为太闲了…所以才会整天都在想吃的…找事情做…让自己忙碌一点…然后运动真的可以克制暴食…认真运动到身体觉得饿了…自然就会只想吃正餐…不想吃零食了…我也还在努力学习控制当中…一起加油吧！
肚子饿就去吃正餐+1！好好的吃饭菜肉蛋吃饱了就不会想吃零食了
作者:
uini (那抹湛蓝)
2016-09-28 12:36:00我倒觉得不需要这么严格，算好热量，想吃甜食就吃给自己放松的小片刻，cheat day，吃不是罪恶不少人不赞成算热量，但在热量可控制范围内每周1-2次放松生活才能维持下去。毕竟上班上课很累，需要小确幸
作者: puremomo (MOMO) 2016-09-29 06:20:00
推Marchqoo大说的也可能是原因，我也有原po一样状况，先别想着减肥，接受自己，然后解决情绪问题、找寻出口，我也还在努力！一起加油！
谢谢大家 我会加油的也希望有一样状况的人我们都可以一起变得更好男友也告诉我说 他觉得是我自己给自己压力太大了如果没有达到我预想的目标 我就容易情绪会受影响然后更努力的去要达到完成却让自己不开心了其实很多事情如果没有达到真的没有这么严重的
虽然我觉得我压力应该不比你小,但是过程中要学着不要用吃来排解压力我某些部分非常完美主义,人生只有一回,当下不努力更待何时?