※ 引述《sghs53gh413 (水肥葛格)》之铭言:
: 【越想控制、越难控制-了解意志力,减肥更容易】
: 文章连结:http://brogym.pixnet.net/blog/post/394977403
: “肥胖不是行为失常、人格缺陷,或是犯错的行为,把肥胖问题单纯地视为只是比较肉,
: 是个简单却错误的答案。目前大家接受的大多是好吃跟懒做造成肥胖,而节食跟运动的公
: 式化表述,更是根据错误的假设与毫无事实佐证的理论,却也让全世界陷入这种意识之中
: 。”-By 美国加州大学旧金山分校教授 罗伯‧鲁斯提
: 我可以非常负责任地说,扣除掉部份疾病患者、或者是上了年纪新陈代谢变差的中老年人
: ,任何人、任何人只要用对方法,都可以“很轻松地”将体重控制在健康的理想范围,当
: 然,想要拼到有六块肌、马甲线那样的好身材,那就可能需要更多额外的努力,但我常常
: 看到在自己的工作场所看到许多小女生,年纪轻轻才23、24岁就胖到体脂39%、45%,然后
: 只能穿着宽松的衣服遮掩自己的肥肚,每天每天都说要减肥,但永远都是以失败告终,最
: 后就这样子一胖再胖、永劫不复......
: 很多人会用“好吃懒做”四个字来简化她们发胖的原因,不过这就好像看到北一女学生坐
: 博爱坐就骂人“怎不做鸡”一样,如果你不了解别人背后的故事,最好不要用这种自以为
: 优越的语言随便评论,至少从我的角度来看,我身边这些女生真的不是“好吃懒做”,她
: 们多半只是用错了方法,这之中包括错误的饮食观念、错误的运动方式、还有......
: 对意志力的错误了解......
: 一般人谈到意志力,总以为意志力是“个人自制”的展现,相反地,其实真正的意志力,
: 应该是“学习放弃控制”的一个过程,因为唯有选择放手、更爱自己,你才能够由内而外
: 发挥隐藏在大脑里真正的力量,本文将会从政治、经济、社会、教育、公共卫生乃至于心
: 理层面来解释,为什么台湾社会现在的“集体肥胖”不是“好吃懒做”造成的,好吃懒做
: 只是一个结果,真正的原因其实是那些隐藏在我们生活细节中的魔鬼,最后我还会教大家
: 一个“每天只要五分钟”,就能立刻强化意志力的神奇方法......
: 记住,欲望并不是你的敌人,不信看看 Willis Lin 教练的学生就知道了,是谁告诉你减
: 肥一定要很痛苦、不停与欲望对抗才能看到成果?前几天网络上有一篇疯传的“两性文”
: ,内容大概是说有一个女生的父母亲离婚了,虽然身边的亲戚都反对、大家都很欣赏她的
: 爸爸,但妈妈还是坚持要走自己的路,一直到她长大后才了解,妈妈当年说的那句“一辈
: 子,真的太长了......”是什么意思......
: 其实不管是恋爱、生活、工作甚至于减肥都是一样,压抑自己、强迫自己、幻想靠意志力
: 能控制一切,历史证明这么做终究都会以不幸的结局收场,唯有自己喜欢、做得开心、做
: 得轻松没有压力,才能够长长久久,别忘了,瘦下来或许真的不难,问题是......
: 你能维持多久?这才是真正的考验所在......
: 我本身是没有在经营什么部落格的,只是因为这篇文章实在太长了,所以不得不选择发表
: 在部落格上,只是根据以往经验,长文分享数字一般都不会太好,尤其是那些“我非常希
: 望他们去看”的网络酸民,通常也不会认真看完,最后一定还是会在那边“好吃懒做”、
: “好吃懒做”讲不停,不过我也说过了,我写文章从不是为了按赞数、点阅率这些无聊的
: 数字,为一个理想主义者,我一直相信,每天辛苦锻炼的目的,就是为了在别人有需要的
: 时候出借我的力量,每天认真钻研学问的目的,就是为了在别人有需要的时候分享我的知
: 识。
: 所以只要这篇文章能为这个社会带来一点点的正面影响,即使影响的人数不多,不管一个
: 人也好、两个人也罢,对我而言,这样子就已经足够了。
: 定期运动、减少压力、充足睡眠、吃得开心,相信我,只要你懂得善用意志力,你的减肥
: 就会更容易!
: #你妈才好吃懒做
: PS:因为文章调性的关系,所以这篇文我没PO在MB板,只有在这边发
看完水肥哥精彩的文章,对意志力又有更深层的认识,
但是小弟我还是不太明白,如果要我们放手跟意志力做好朋友,
那我们不就形同放纵,举例来说:我喜欢吃鸡排,我今天太胖想减肥,
所以我告诉自己不能吃鸡排,要戒掉(意志力),依照水肥哥的说法,越要控制不吃鸡排
,之后越容易失控,可能会有管他效应,大吃特吃,这我同意,但是水肥哥说对待意志力
要放手,要更爱自己,减肥就会成功,这边我不太懂,更爱自己不靠意志力就是做回原始
的我阿,我爱自己,所以我想吃鸡排,那这样不就还是会变胖。
再来,水肥哥提到提升意志力最简单的事情就是“运动”,可是要我运动,就一定要靠
意志力阿,不然不靠意志力我还是会选择在电脑前吃鸡排、看影片,我只是不了解水肥
哥意志力到底如何妥善的运用,请各位前辈指点,谢谢。