楼主:
yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧？:)
2016-08-09 12:02:20我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
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各位好
我目前的蛋白质来源如下：
鸡胸肉、鲷鱼、水煮蛋
自制低脂优格、豆浆、低脂鲜奶
但我真的吃腻鸡胸肉了
所以想改吃别的肉类
我想请教各位
像是轮切鲑鱼&鸡腿肉
去皮后再丢烤箱
这样热量会大减吗？
请各位手下留情不要鞭我计较热量
因为怀孕24周了，我只敢骑飞轮
对于热量&食物营养也颇在意
希望能够让体重缓慢上升而不是爆肥
谢谢
作者:
joezzz (乔)
2016-08-09 13:53:00怀孕就好好吃吧营养比较重要油脂也是需要
作者:
faway ( )
2016-08-09 15:09:00可以吃鲑鱼或鳕鱼，油脂是好油脂
孩子的健康不能等，好好吃些好油吧坚果类和鱼类都蛮好的。
作者:
smileray (X______X)
2016-08-09 17:09:00煎鲑鱼好吃QQ (不另外加油~鱼本身的油我也踩飞轮 都吃煎鲑鱼 没有复胖喔
皮有差吗？......老实说我都连皮烤 不会怎么样吧
作者:
smileray (X______X)
2016-08-10 16:37:00我们健身房也有个重训+飞轮孕妇 老师有问她情况他说每个孕妇不一样 但台湾很多医生都会说不要太激烈
作者:
themost (最远)
2016-08-10 22:18:00因为医生不像乡民一样说话不用负责任啊现在又动不动要告医生，为了自保当然要保守一点
作者:
cami33 (cami33)
2016-08-11 01:13:00不要吃养殖鲑鱼，吃野生的，皮可帮助宝贝成长
作者:
aceone 2016-08-11 19:41:00天然的胶原蛋白耶 丢了可惜啊
皮含有胶原蛋白 顺便问妳增重指数正常吗想学女星怀孕不敢增重 千万小心宝宝脑和身体发育