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各位好
我目前的蛋白质来源如下：
鸡胸肉、鲷鱼、水煮蛋
自制低脂优格、豆浆、低脂鲜奶
但我真的吃腻鸡胸肉了
所以想改吃别的肉类
我想请教各位
像是轮切鲑鱼&鸡腿肉
去皮后再丢烤箱
这样热量会大减吗？
请各位手下留情不要鞭我计较热量
因为怀孕24周了，我只敢骑飞轮
对于热量&食物营养也颇在意
希望能够让体重缓慢上升而不是爆肥
谢谢

怀孕就好好吃吧营养比较重要油脂也是需要

可以吃鲑鱼或鳕鱼，油脂是好油脂

孩子的健康不能等，好好吃些好油吧坚果类和鱼类都蛮好的。

煎鲑鱼好吃QQ (不另外加油~鱼本身的油我也踩飞轮 都吃煎鲑鱼 没有复胖喔

皮有差吗？......老实说我都连皮烤 不会怎么样吧

鲑鱼油我都夹起来跟饭搅拌著吃耶，人间美味

孩子的健康是妳的责任，请好好吸收各种油脂吧

怀孕的饮食跟运动，请教医生会不会好一点？

我们健身房也有个重训+飞轮孕妇 老师有问她情况他说每个孕妇不一样 但台湾很多医生都会说不要太激烈

医生大多数宁愿说别太激烈阿

因为医生不像乡民一样说话不用负责任啊现在又动不动要告医生，为了自保当然要保守一点

不要吃养殖鲑鱼，吃野生的，皮可帮助宝贝成长

天然的胶原蛋白耶 丢了可惜啊

皮含有胶原蛋白 顺便问妳增重指数正常吗想学女星怀孕不敢增重 千万小心宝宝脑和身体发育