暑假开始想运动 本身不胖只是想练健康
第一个礼拜每天早上游1000 30分钟 晚上读完书跑25分钟5公里都还好好的
还慢慢有进步的感觉 甚至还能间歇跑
到第二个礼拜时间上有点不好配合
所以就每天跑步游泳各一天轮流
但明显感觉肺活量上升超多
第三个礼拜加入单杠 每天吃饭前啦7到10下
有点酸
但重点来了
我游泳突然游不到600就喘到爆
慢跑3.5公里身体就告诉我别跑了
明明没有overtraining 的征兆（食欲性欲等等那些都没符合网络上说的
每天也都睡7小时以上啊
难道是免疫力下降！

太操吧 安排一下休息日吧

我昨天跟大前天就乎只打一下篮球而已 根本不到有运动！如果要连续休息两天我会死掉哈哈今天跑到3.5公里就挂了http://i.imgur.com/q1rT3dv.jpg

身体在告诉你他需要适当休息