B)吃进1000 消耗基代1200+活动200=1400 每天-400热量
借文顺一下自己的理解及讨教
基代1200→不管怎样身体每天都会消耗掉的数字
（整天睡觉连电视都不看也不吃东西这样还是会燃烧1200）
（是否就像是植物人也会呢？）
吃进1000→热量-200
活动 200→热量-200
对身体来说，他使用的顺序会是如下
先消耗吃进的1000，啊，还缺200
再来消耗肝糖，啊，200用完了，还缺活动的200
再来分解肌肉获得能量
最后才是消耗到脂肪
而分解肌肉，除了体重的下降外
同时会造成基代的下降
所以未来吃同样的1200，基代可能只要使用800
活动量200，每天反而变成+200热量（获得体重上升成就）
※ 引述《callmelonely (lonely)》之铭言：
: ※ 引述《meteor0905 (MeteorFish)》之铭言：
: : 假如想减重。
: : 明明前版娘就有不少类似的文章 ...
: : 比较合理的方式，不是吃到基代
: : 而是‘i食起码基代的 1.4倍’，再增加活动量，例如每天走上一万步(约需90分钟)
: 不是想战
: 只是我最近刚好也在减脂
: 对于一天该摄入多少热量一直在调整研究
: 想看看是否有新版友是基代系的能帮我解个惑
: 引用之前某板友的问题:
: "身体分得清楚 那些能量是基础代谢 哪些是运动消耗掉的吗?
: 不然为什么
: 你可以用
: A)吃进1200 消耗基代1200+活动400=1600 每天-400热量
: 却不能用
: B)吃进1000 消耗基代1200+活动200=1400 每天-400热量"
: 不考虑极端例子(譬如完全不吃)
: 只是想知道当我今天不想运动时
: 到底能不能用少吃取代
: 真的好想知道啊～～