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大家好~
我已经爬过文了，但还是有点问题想问请问一下~
我平常食量满大的，所以都靠运动（有氧+重训）维持身材
但最近超级热的，所以持续力也不像之前那样，而且觉得好容易累
请问我这样在运动前是该补充左旋肉碱呢还是CLA呢?
哪种会比较好呢?还是说可以同时呢?
谢谢~~
作者:
nonwash (涵)
2016-06-18 11:32:00我在运动前一个小时补充1000mg的肉碱，觉得续航力有变好不过我平常就不爱吃肉，如果你平常肉类摄取量大的话，应该是不用补充肉碱啦...
作者:
Kuwh (T42)
2016-06-18 11:42:00我觉得容易累吃肉碱可能有用，CLA是感觉脂肪有比较容易消（有认真运动情况下）
我是食量很大，但是很爱吃淀粉类不爱吃肉，这样我可以两种一起吃吗？
作者:
skan (哇哈哈Ｖ ．Ｖ)
2016-06-19 01:27:00CLA搭运动有实验数据佐证，效果蛮显著的。
作者:
a187 (终极反串)
2016-06-19 13:37:00CLA真是好物但台湾贵到夸张，最近才拖朋友国外买。
如果你有进实验室就知道那些数据 看看即可,又不是什么大药厂委托做的临床,细胞实验,动物模式,临床都不严谨赋形剂随便,差太多了,当然不花钱的话当零食吃是你的自由,不过就是舍本逐末罢了
认真回 CLA我吃了一年 搭配运动体脂从28降到22 体重降六公斤 期间饮食正常肌肉量也上升 内脏脂肪正常 CLA国外reference挺多的但还是要运动 不然CLA的成效不彰如果你的目的只是想延长耐力 CLA帮助不大