跑步机就室内方便 空气品质相对稳定而已
就运动方面 没啥好处
跑步机 大腿只需要抬腿 推蹬力量履带转动下相对轻松省力
一般路跑会比跑步机费力,跑步机跑者由于训练长期少了推蹬力量
又因为跑步机的快乐速度 自以为自己有那个速度
实际上肌力 心肺能力完全跟不上
去路跑表现会很差
经典的例子 就是伟大总统 马英九 他就是个典型的跑步机跑者
上场自以为自己可以跑那么快 还跟阿兜仔尬跑 最后软脚 气喘吁吁
※ 引述《f22313467 (军曹)》之铭言:
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: 最近主要以减脂为目标,每个晚上都会去操场慢跑,大概45分钟跑5.5K(不要说我慢啊呜呜)
: 最近也有试过跑步机,然后速度都在9-10,虽然只能跑30分钟,但感觉心肺和身体有很扎实的操到
: 我想问一下这两者的优缺点是什么?做了应该怎么调整?
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