最近主食改成意大利面，想请问面及酱的挑选。
这两样的选择ok吗？还是有更好的选择？
另外，打工的时候（一个礼拜四天），一天喝全糖豆浆（约五六百cc），对减脂影响会不
会很大....？上
班期间可以选择某部分饮料喝，最近知道可以喝豆浆，想说有蛋白质加减喝，我是在茶汤
会XD
谢谢
http://i.imgur.com/vHyxlei.jpg
http://i.imgur.com/t0eEuCp.jpg

红酱酱可以自己做啊鸡汤块*1 牛番茄300~500克 三碗水左右 煮10~15分钟http://imgur.com/LTDIDig http://imgur.com/MCrLPmw

有全麦，有机的，但口感…我是觉得不一定要这么极致，算面的g数控制量也不错XD

清炒的意大利面也不错

你不考虑清炒吗？就橄榄油加蒜。

酪梨青酱

我之前最喜欢菠菜鸡肉意大利面 很简单又好吃

我也是买这一款意大利面，都直接把菜、面、肉切一切丢下水煮，在热锅加点橄榄油拌炒就直接吃了......

豆浆听别人说要甜糖要加很多，全糖豆浆糖分应该满可怕的不过只有一天应该无所谓…?

无糖豆浆真的很好喝耶 习惯之后就觉得加糖的好恶心..

这样会好吃吗

橄榄油清炒是最好的 大蒜爆香清炒加鸡肉 热量也较低

红酱： 水煮蕃茄去皮切小块 再洒些义式香草 很简单

我是炒喔，不是只有加橄榄油拌而已。锅子热再加油加大蒜一点辣椒爆香，在下烫过的面和料，没用调味

酪梨青酱是用酪梨+松子+九层塔+帕马森起司，全部打在一块，健康但不便宜，若有经济考量还是清炒最好；而且如果想减肥最好不要用市售的现成酱料，都很油

豆浆全家义美有无糖的，也不错喝唷

无糖豆浆喝习惯觉得加糖的很难喝

喝全糖豆浆减肥？ 你还是继续肥下去吧

你没办法炒 那有电锅吗？我用电锅做过。

全糖豆浆不如换鲜奶啊

意大利面冲凉 拌入希腊优格当酱料并以蓝莓或其他莓果当配料

冲凉后拌橄榄油红酒醋义式香料黑胡椒跟生菜一起吃东方口味可拌泡菜麻油酱油生菜 可以加肉或蛋 清爽好吃

http://kthu1031.pixnet.net/blog/post/190442772我讨厌番茄所以我把番茄换成菠菜~如果你有办法开火 但不想要油烟的话http://chrysie.pixnet.net/blog/post/112645252这种一锅到底的你可以考虑一下http://kthu1031.pixnet.net/blog/post/201552574

不然可以用臀骨熬成酱汁 配料摆个糖心蛋 笋干 豆芽菜 葱花然后在放上两片大叉烧肉~啊....好像变日式的吃法了

可以试看看义式香料胡椒香油跟盐拌一拌就很好吃了，材料也好买

一天糖摄取量不应超过30g(占总热量10%↓) 5%更好 可以算算糖分摄取是否超量 另外豆浆一天500觉得有点小多@@

我觉得不会 如果你怕肉太老可以不要太早放

酪梨 归类是脂肪不是水果哦 蛮肥大

酪梨大部分是单元不饱和脂肪，可帮助燃脂