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First Woman To Win ‘The Biggest Loser’
Opens Up About Gaining Back The Weight
今天在facebook墙上看到这个新闻，
总之内容是在讲美国一个为BMI超标者设计的减肥实境节目The Biggest Loser，
剪掉最多体重的人就可以赢得冠军和奖金。
Ali在2008年的时候参与这个节目，减掉112磅(约51公斤)而成为赢家，
她从234磅(约106公斤)变成122磅(约55公斤)，经历许多汗水跟泪水，
但从最近的影片她说，她已经几乎回到减重前的体重。
而且因为身为赢家变成她的心魔，她觉得她已经变得不像自己，
最后开始躲起来，躲避人群，避开众人的眼光。
在这里跟大家分享这个新闻只是最近也有深刻的体悟，
真正困难并不在减掉了多少体重，而是维持那个体态。
以前也曾经傻傻地用仙女餐减肥法减重，体重当然瞬间掉了下来很让人兴奋，
但是不过多久又马上反弹回来。
后来慢慢接触到养成健康的饮食习惯、运动习惯，
找到一个自己不那么讨厌的生活才是长久保持的重点。
所以我之前看到羞粉在执行“xx天不喝饮料挑战”就觉得这个活动很无聊，
如果你真的那么喜欢喝珍珠奶茶，一直压抑不喝，
还每天提醒自己 喔这是我第20天没喝了！再忍耐10天就好了！
那在30天之后就真的会“戒掉”这个习惯吗？
所以我个人的逻辑是与其说“戒掉”，还不如找到一个让自己开心的替代方案，
比如说想吃甜食的时候就吃颗苹果，真的想吃偶一为之也无妨。
太极端的行动都无益于长久维持，
我也曾经著了魔似的每天跑5k+和肌力，晚餐就吃蔬菜加冬粉，
成果很惊人，大家也都说我怎么瘦了一圈，线条也变得很明显，
但是一旦松懈下来就很难继续维持。
现在找到一个自己喜欢的饮食方式，不刻意少吃，但多吃好食物，
可以自己下厨就自己下厨，偶尔也会烤个饼干烤个蛋糕，
想吃甜的就吃水果，想喝饮料就喝没有糖没有化学添加物的，
吃久了，反而觉得外面的食物调味太重太油腻，
而且淀粉的比例占得太高。
有时候在外面绕了一圈还是没看到想吃的，最后反而到超市去买菜回家自己煮。
假日到了就会想要往外跑，去看看风景，
http://imgur.com/a/ilo6t
有时候健康的生活重点不是自己看起来多好看，而是喜欢自己跟自己的生活，
Not to look strong, but to feel strong.
现在的我还是在继续为了夏天的身材努力，希望与版上的各位共勉之。