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从2016/1月中开始练习跑步
每月大约100公里
身高168体重85到78（女生）
中间一度松懈 但实在不甘心 所以又回来继续
我知道 减的很慢
因为从小肥胖 体重来来回回
这次决心要健康的永久的减下来
刚开始跑步
左边膝盖超过5公里就会疼痛
我上网爬文 大约是肌肉量不足
（因之后跑过5就会用走的，
就不会痛，所以没看医生）
昨天跑完第四个月
也达成100公里的目
我想找一对一的教练 ，帮我增强肌力
（因为和自己约定，如到四月都有跑完目标
，就去找一对一教练上课）
很高兴的开始爬文看大家推的教练
身边的朋友却一直说：
你已经够壮了！还跑去练这种！是要立志当金刚？
是不是该瘦下来后，再去练比较好啊？
自己看书做就好啦，一对一就会有效？
我身边没有在练重训的朋友
只能从网络上搜寻资讯
我知道问题可能蛮蠢
但还是想请教各位前辈
1.我应该瘦下来 再去找老师练吗？
我爬文的资讯都说，脂肪不等于肌肉
减肥也要有氧和重训交替
才能比较有效且长久的减肥
不是这样吗？？
2.基于位置和金额考虑
我初学菜鸟，想去大安运动中心，上一对一
一个礼拜两次
大家有什么建议可以给我吗？
谢谢大家！！！！