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最近刚加入健身房,莴苣这家月费较高,教练说我的肌肉很少,还有若要达到雕塑及
增加肌肉/基础代谢率,及安全不会受伤,宜请私人教练,优惠最多约17XX元/hr,24堂,
不知道有无必要再花这一大笔钱?初学者一定要找私人教练吗?练了就一定肌肉会增加?
请有经验者分享或推荐101店的教练,谢谢~
我极熟女,170cm/51kg/体脂肪原本量27,运动两周后降到25或26(有点忘了),
但肌肉还是一样低....
谢谢大家解惑~~