养成运动习惯正好两年一个月。
平均每个礼拜上健身房5～6次，大汗淋漓运动完，心情会觉得非常开朗。即使是应对烦冗
的工作还是觉得人生很有希望。
两年下来真的觉得运动是自己平衡身心一个很重要的方式。
但是最近突然注意到，没有运动的日子会特别沮丧。
一旦出差、加班、有活动无法运动时，那天的想法总是特别负面并且情绪低落…
之前好像有看过版上讨论运动产生的多巴胺对于情绪有影响
目前不太确定情绪的波动是运动原因还是其他原因…
想问一下有运动习惯的板友是否有我这样的情况？不运动的日子会不会沮丧忧郁？？
如果没有 …我就打算去看身心科了 …囧

我不会 但是如果忧郁没影响到你日常生活那应该还好

我会，没运动的话会觉得有事情没做完

没运动的时候特别开心心心心

快两个月没有运动，又一直加班，我就会变得又躁郁又忧郁，我也觉得我是不是生病了！

会！！一定会硬找出空档运动 否则超烦闷的

我开始运动就沮丧 但没办法还是得动...

我没跑步会睡不着啊～

我相反耶.....

不到沮丧 但会觉得心里有个石头放不下 比较像是罪恶感?

正常阿。脑内啡会带来愉悦，习惯了一天没有就会比较沮丧就跟习惯喝咖啡的一天没喝就会特别困一样只要不要太夸张，都还可以接受

我跟aeCynzia大一样，心中会有放不下的石头

会觉得体力变差想睡，提不起劲

会 会觉得罪恶XD

没运动 超级烦闷的

没动就充满罪恶感+1

没动会觉得是不是自己无法瘦了就会好想去运动！！！有时会沮丧但有时会想着运动不要过度走走也好

没运动觉得开心，只是吃太多隔天会有罪恶感

有运动的天数都会特别沮丧

会耶

会哦！会觉得有点怪怪的感觉

一段时间没有运动会闷闷的

同上 刚开始还好 一段时间后会

没运动会觉得会变胖 是罪恶感

我也是，没动就怪怪，闷闷的，不至于每次都有罪恶感，毕竟真的在大量运动后也是得休息的。。

没运动会有罪恶感+1 隔天起来会狂照镜子 看有没有变胖QQ

一小段时间没动情绪会down,精神和注意力也明显变差...有忧郁病史,运动了之后才发现帮助很大。

运动是我放空抛开压力的时候，所以都会想办法运动

都是代谢的平衡，运动、身体的活动，会(需要)消耗能量的同时，也会刺激身体产生(代谢出)能量，如果达到正平衡(例如产生的能量足以满足活动所需，还有额外的糖能刺激你的大脑活动，尤其在有充足的氧的情况，一定high到不行)不能大动作、大量运动的时候，可以学一些简单的动作能刺

会！觉得没运动会不知不觉胖回来！QQ 隔天不管怎样立马运动！

激身体能量代谢的方式，来避免你心情的低落；有体重控制问题的人，通常这时都会用吃(不知不觉中~)方式来得到相同或是类似的满足另，瑜珈很棒~XD

没运动会让人疲累

有没有吃以外的方式？跪请楼上P大开释QQ

同意peterwu!!会吃更多…

没有运动 会闷闷的

有点罪恶感 好像要发胖了XD

没运动晚上会比较难入睡

只有罪恶感

没运动会让人感空虚！

没运动会不开心，纯粹只是想发泄一下多余的体力

会。

会，刚休一周，明显感觉差异

会觉得身体不健康

我也会这样! 不运动就觉得好像少作了什么事一样

罪恶感

强迫症?...

只有罪恶感+1

没运动会罪恶感，刚开始动或运动前会烦躁

没错!运动可以让身心灵都很满足!!

几年前亚力倒的时候 生活整个大乱 下班无助没地方去

没动就觉得屁股变大了....orz

会很有罪恶感

没错，会很有罪恶感，还觉得小腹变大、裤子变紧 > <

会有罪恶感

有时因为下雨无法运动还会自己躲起来气到哭XDDDDDD