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脚受伤的关系，一年多没运动
最近复健时 医生说可以给脚一点施力了 但还不要太多
因为很久没运动 所以想做核心肌群 顺便改善驼背> <
网上影片蛮多的 也有很多动作重复
想问版友们
是不是 随便找个影片练就ok了呢?
因为有些需要专人指导 不然易受伤
想找在家就可以做的 不会受限于时间
谢谢!!!

一般徒手找影片练就好 但是怕你肌力不足脚受伤千万不要一开始就做大量深蹲 我有朋友就这样又GG先不要找高冲击的吧

推楼上

推楼楼上 而且你还受过伤 最好还是找专业

我比较怕花钱找了结果不专业更惨

我比较好奇如果在健身房找教练结果还是受伤了，教练或健身房有判赔的例子吗，因场地或设施不算，单纯姿势不正确受伤

应该光要举证受伤和教练教导的姿势有绝对关系就很困难了

这样出发自己专业到能够知道教练教错，其实也没比影片好到哪里，如果无法分辨影片正不正确，没理由有办法分辨教练正不正确。不过，遇到好教练时，教练可以依自己状况做写纠正倒是真的。