楼主:
BIGGGY (逼机)
2015-06-09 11:46:50是
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想请教一个问题 如果没有吃到基础代谢率的话
照理来说每天所需要的热量会越来越少 也就是代谢越来越慢才对
但是如果有做有氧以及重训的话 照理来说身体的代谢会加快才对
即便此时没有吃到基础代谢率 每天所需要的热量应该是不会下降才对吧?
所以要是真的每天狂做训练 但没吃到基代 应该还是会瘦
但肌肉会消掉更多? 可是基础代谢率会连带的只因为没吃东西
就反而变低吗?
如然想到这个问题 想知道大家的看法如何
作者: peachbear (peachbear) 2015-06-09 11:56:00
会先晕倒
基础代谢有很大部分是来自肌肉消耗你都说肌肉会消耗更多 那基代还有可能上升吗？
作者:
Qcloud (Direction)
2015-06-09 12:09:00健康才是最可怕的，等开始掉头发就知道后悔了
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2015-06-09 12:14:00吃不到基代不是只有消肌肉，还有别的问题你把人体想的太简单，长期吃不到基代，人体会自然调节舍弃与生存最无关的部分以维持生命
作者:
flunkiz (PepsiCola)
2015-06-09 12:19:00简单说基代+运动的总消耗>食物摄取就会瘦,肌肉脂肪都会掉体重掉 = 基代下降
肌肉有分骨骼肌 平滑肌 心肌，一般我们运动热量消秏以骨骼肌为主，其他两种是只要活着就会消秏热量(基础代谢率)
楼主:
BIGGGY (逼机)
2015-06-09 13:22:00对啊 我也觉得这样很不好 基本上看讨论的结果长期的话基础代谢率还是会往下掉的 (如果没昏倒的话)
你的问题我看不懂，不管有没有吃到基代，活动消耗比吃进去的多，就是会瘦
作者:
Qcloud (Direction)
2015-06-09 16:26:00吃不够的话 运动量又大的话 最营养就是你的肌肉肌肉就慢慢被耗光 然后等你运动量没这么大的时候 代谢低吃得又多 复胖就又快又胖这样做根本就是为下一次复胖做伏笔而已 眼光看远一点
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是什么SHE)
2015-06-09 21:14:00掉头发 免疫力失调 身体会把不是很重要的功能关掉来维持生命 自己斟酌吧
作者:
ne579 (ne579)
2015-06-09 23:07:00呵呵 我那时瘦到穿牛仔裤会滑下来 但脸变很凹胸部变小头发狂掉 不到一年复胖近十公斤 请慎思
…基代就是底线，任何“不吃到基代但XXX”的想法都没有助益。
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2015-06-11 12:40:00为啥都会有人觉得不吃会有体力运动咧！机车不加油是骑的动吗？
作者: salinia (as) 2015-06-17 12:03:00
我自己的经验是没吃到基代 有重训、HIIT 基代照样每天掉