是
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想请教一个问题 如果没有吃到基础代谢率的话
照理来说每天所需要的热量会越来越少 也就是代谢越来越慢才对
但是如果有做有氧以及重训的话 照理来说身体的代谢会加快才对
即便此时没有吃到基础代谢率 每天所需要的热量应该是不会下降才对吧?
所以要是真的每天狂做训练 但没吃到基代 应该还是会瘦
但肌肉会消掉更多? 可是基础代谢率会连带的只因为没吃东西
就反而变低吗?
如然想到这个问题 想知道大家的看法如何

会先晕倒

基础代谢有很大部分是来自肌肉消耗你都说肌肉会消耗更多 那基代还有可能上升吗？

健康才是最可怕的，等开始掉头发就知道后悔了

吃不到基代不是只有消肌肉，还有别的问题你把人体想的太简单，长期吃不到基代，人体会自然调节舍弃与生存最无关的部分以维持生命

简单说基代+运动的总消耗>食物摄取就会瘦,肌肉脂肪都会掉体重掉 = 基代下降

肌肉有分骨骼肌 平滑肌 心肌，一般我们运动热量消秏以骨骼肌为主，其他两种是只要活着就会消秏热量(基础代谢率)

又要马儿跑，又要马儿不吃草？

掉肌肉不是只有骨骼肌

对啊 我也觉得这样很不好 基本上看讨论的结果长期的话基础代谢率还是会往下掉的 (如果没昏倒的话)

简单啦 你的身体会调整 吃少就是会降低囉

你的问题我看不懂，不管有没有吃到基代，活动消耗比吃进去的多，就是会瘦

吃不够的话 运动量又大的话 最营养就是你的肌肉肌肉就慢慢被耗光 然后等你运动量没这么大的时候 代谢低吃得又多 复胖就又快又胖这样做根本就是为下一次复胖做伏笔而已 眼光看远一点

掉头发 免疫力失调 身体会把不是很重要的功能关掉来维持生命 自己斟酌吧

呵呵 我那时瘦到穿牛仔裤会滑下来 但脸变很凹胸部变小头发狂掉 不到一年复胖近十公斤 请慎思

…基代就是底线，任何“不吃到基代但XXX”的想法都没有助益。

为啥都会有人觉得不吃会有体力运动咧！机车不加油是骑的动吗？

其实用油电混合车比喻比较贴切

我自己的经验是没吃到基代 有重训、HIIT 基代照样每天掉