我也是运动满一年多了
刚开始就是觉得自己的生活型态太荒废了
应酬喝酒餐餐大鱼大肉
毕竟已经快30岁了 代谢不像20初的时候随便爱怎么吃就怎么吃
身材还是可以维持住
刚进健身房量的体脂好像24左右
外表就是标准的泡芙人
四支瘦得要死 肚子就是一层油
从小就是瘦皮猴所以一直都不以为意
刚加入的时候也是什么都不懂
只知道跑跑步 踩踩脚踏车
靠着自己上网爬文
才知道训练的方式跟频率
自从开始重训之后我就超级讨厌有氧了XD 刚好跟原PO相反
有重训的人应该知道那种酸痛感会让人很上瘾
现在除了休息日会做有氧HIIT
其他时间就都拿来重训了
光靠有氧要有线条跟减脂真的很慢阿...
运动完倒是不会觉得又累又烦
反而心情很愉悦 有种"阿~今天又很努力的做了功课咧"的感觉
话说高雄有没有朋友都自己练的
最近想找个捕手...每次自己练卧推都不敢挑战极限...怕脸被哑铃炸烂
附上一年弱鸡图
体脂24>17左右还蛮有成就感的
http://imgur.com/pjGqYol
※ 引述《and097286 ()》之铭言：
: 我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是（是／否，未详读即发问
: 者
: ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
: －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: 我持续运动2年了
: 星期1~5都运动 6跟日选1天休息
: 慢跑为主 健身为辅
: 因为我家旁边就是公园跟学校 很方便
: 健身房是离我家好远 而且人好多...
: 大家都说运动久了会从中得到乐趣
: 不运动反而会浑身不自在
: 老实说 我从刚开始跑个500就快死掉
: 到现在跑5000觉得是暖身
: 我真的完全感受不到乐趣...只感觉好烦...
: 跑久了一天不跑会浑身不对劲?
: 是啊...像之前一直下大雨
: 不能跑还真的很难受...但这不代表我喜欢跑
: 小时候胖就是胖
: 看过太多瘦下来
: 回来原本生活马上被打回原形的案例
: 我就知道我一辈子都要饮食控制+持续运动
: 不然一定被打回原形
: 所以不跑我会有罪恶感 并不是我喜欢跑
: 有人说并不是每个运动都适合每个人
: 可能慢跑不适合我
: 但我去健身房 老实讲做那些运动我觉得比慢跑更烦
: 我一样无法从中得到乐趣
: 越举越重很有成就感?
: 我对这种事真的一点兴趣都没有
: 持续到现在 唯一让我快乐的就是衣服越穿越小件
: 身材从以前的满身肥肉变成竟然有一点线条跑出来
: 对于运动 我只觉得又烦又累
: 好~可能慢跑跟健身都不适合我
: 我也尝试过很多运动
: 但只有一个感想...
: 我就是他X的讨厌运动!!
: 就只有打保龄球跟骑脚踏车会让我感到快乐
: 但这些我归类在休闲
: 因为骑脚踏车要是骑到运动的强度
: 我又会感到他X妈的烦!
: 请问有大大跟我一样
: 只觉得运动又烦又累吗?