楼主:
tubeibei (BEIBEI)
2015-06-05 16:20:36嗨大家好这是我在FITNESS版首PO
请大家鞭小力一点> <
如题我本身目前就是个泡芙人
大家都以为我是个很瘦的瘦子
以前是真的瘦子啦
现在就....恩.......
平常打扮我想看不出来我是个体脂高的人吧
(长相什么的大家就无视吧...)
http://imgur.com/mKwdhSM
但其实这时候我体脂已经有30了
这大概是我4/2的照片
然后在那之前我在3/24第一次去量inbody
身高:153
体重:44.1
BMI:18.8
体脂率:30.4
量完当下我真的大惊 虽然知道自己有肉一点
可是有30我实在不敢想像
事实上我从3月开学后就一直有在重训跟做一些有氧
一直到5/5我又量了 那时候刚好生理期
体重:45.4
BMI:19.4
体脂率:31.7
嗯...反正就都没瘦 那时候其实真的有点小小难过
不过可能是因为一开始本来就没瘦那么快吧
我一直维持一个礼拜二天去学校健身房重训
平均每次落在45分钟左右
有氧基本上会跑步(30MINS)跟练舞(1~2HR)
然后因为4月底到5月中在准备表演
基本上重训维持 但没有跑步
都是在练舞 一次约2小时 一周三次左右
练舞一阵子忽然明显觉得 我腿好像瘦了
5/21表演结束又回到之前的生活
到前几天6/2又去量inbody
奇蹟似的
体重:44.5
BMI:19
体脂率:27.8
重点是我以前身体力量那栏全身都是不足
这次全部都进步到正常了哈哈哈哈哈
附上一下比较图
左边是3月中/右边是今天6/5
http://imgur.com/4ssLnEu
应该..肚子有差吧 看得出来吗
腿的部分因为拍照角度不太准
而且左边裤子有折上去一点
再补上5/10跟6/5侧面照
这个明显一点 我手臂也是蛮胖的啦哈哈哈
http://i.imgur.com/iDv12TB.jpg
谢谢大家看到这里
最后祝大家一起增肌减脂成功
作者: st0809466 2015-06-05 18:56:00
推
作者:
orz9573 (YEE)
2015-06-05 20:20:00人正真好
作者:
chiot36 (chiot36)
2015-06-05 21:02:00差好多！好棒！！
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2015-06-05 21:20:00
明年再来发一次吧!期待妳的成果等等153…看起来有16x欸
作者:
makilaifan (Taeyeon or sunny)
2015-06-05 23:18:00蝴蝶解接是妳？
作者: grace0330 (grace) 2015-06-06 10:50:00
加油
好好喔 我也是从三月开始运动 但到目前为止看起来还是很肉 完全没有变化 不知道该怎么办orz
作者: wowilan (娃依岚) 2015-06-06 22:37:00
原来大腿没有缝是体脂高...小妹正受大腿地狱的苦，一起战胜体脂，加油！
作者:
o790224 (宵夜)
2015-06-06 22:57:00体脂真的才是线条推手
作者: ji3qq (地瓜球) 2015-06-07 16:51:00
正妹给推