※ 引述《goodforbad (暱称)》之铭言：
: 三分练，七分吃，
: 如果只是想要看起来秾纤合度，没有追求大肌肉，
: 那饮食控制的效果其实比运动来的好很多，
: 当然殊途同归，主要靠运动控制也是可以的，
: 但那就是绕远路，效果一定比较差，
: 而且对健康不见得会比较好。
: 当然我不是鼓吹大家，只要控制饮食不要运动，
: 但如果清楚自己要的是什么，可以用更有效率的方式完成，
: 也许运动的比重可以放少点，设在维持健康的基本门槛就好，
: 然后在饮食控制上多下点工夫，让自己瘦的健康之外，
: 也能比主要靠运动还来的轻松有效率。
: 总而言之，就是个“比重”问题。
: ※ 引述《and097286 ()》之铭言：
: : 我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是（是／否，未详读即发问
: : 者
: : ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
: : －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: : 我持续运动2年了
: : 星期1~5都运动 6跟日选1天休息
: : 慢跑为主 健身为辅
: : 因为我家旁边就是公园跟学校 很方便
: : 健身房是离我家好远 而且人好多...
: : 大家都说运动久了会从中得到乐趣
: : 不运动反而会浑身不自在
: : 老实说 我从刚开始跑个500就快死掉
: : 到现在跑5000觉得是暖身
: : 我真的完全感受不到乐趣...只感觉好烦...
: : 跑久了一天不跑会浑身不对劲?
: : 是啊...像之前一直下大雨
: : 不能跑还真的很难受...但这不代表我喜欢跑
: : 小时候胖就是胖
: : 看过太多瘦下来
: : 回来原本生活马上被打回原形的案例
: : 我就知道我一辈子都要饮食控制+持续运动
: : 不然一定被打回原形
: : 所以不跑我会有罪恶感 并不是我喜欢跑
: : 有人说并不是每个运动都适合每个人
: : 可能慢跑不适合我
: : 但我去健身房 老实讲做那些运动我觉得比慢跑更烦
: : 我一样无法从中得到乐趣
: : 越举越重很有成就感?
: : 我对这种事真的一点兴趣都没有
: : 持续到现在 唯一让我快乐的就是衣服越穿越小件
: : 身材从以前的满身肥肉变成竟然有一点线条跑出来
: : 对于运动 我只觉得又烦又累
: : 好~可能慢跑跟健身都不适合我
: : 我也尝试过很多运动
: : 但只有一个感想...
: : 我就是他X的讨厌运动!!
: : 就只有打保龄球跟骑脚踏车会让我感到快乐
: : 但这些我归类在休闲
: : 因为骑脚踏车要是骑到运动的强度
: : 我又会感到他X妈的烦!
: : 请问有大大跟我一样
: : 只觉得运动又烦又累吗?
是的 我刚开始减肥
有先上网做功课 知道饮食影响比运动还大
目前饮食跟以前比 是清淡很多
但我没办法降低运动的频率
因为我再怎么控制 有时还是会想狂吃垃圾食物
真的看过太多打回原形的案例
我很确信我只能一直持续下去
只要一放纵
我一定会变成案例之一
推文有大大说运动这么痛苦不如不要动
是啊 我真的很不想动
但一想到被打回原形 我绝对会比现在更痛苦
不动根本不行