[问题] 请问如果只吃水煮马铃薯能减脂吗? gopaplay PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问如果只吃水煮马铃薯能减脂吗?

楼主: gopaplay (专业玩家) 2015-06-01 17:16:49

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健身一段时间了
原本身高180 体重72 体脂15%
因为前阵子狂吃到饱不节制饮食体重升至78体脂17%
我的目标是希望能练到精壮
如果我每天只吃水煮马铃薯跟豆浆配合重训+有氧
这样是否能增肌也减脂呢?
鸡胸肉实在是吃腻了...
还劳烦版上神人
感谢!

作者: als60907 (å–”~éŒ¢æŽ‰äº†) 2015-06-01 17:19:00

看你的重训菜单到了这程度重训和饮食一样重要

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2015-06-01 17:57:00

那水煮马铃薯加豆浆，腻了的话不就还要再问一次

作者: howggyy (爹爹) 2015-06-01 18:23:00

已经健身一段时间了怎么还会说出只吃…会不会瘦这种话

作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2015-06-01 18:36:00

鸡胸肉吃腻了改吃猪瘦肉或是牛瘦肉阿 XDDD

作者: GGininDerYo (硬硬的唷) 2015-06-01 18:55:00

咖啡、燃脂剂、胰岛素、T3可能比较有用

作者: asuslover (大头) 2015-06-01 23:09:00

可能你运动量太少吧~ 我也没在管饮食体脂11%每天只吃马铃薯+豆浆的话，你想不开可以试试~身体是一辈子要使用的，他需要很多不同的养份

作者: teiurei (努力燃烧脂肪中) 2015-06-02 22:34:00

不给身体蛋白质，是要拿什么材料来长肌肉

作者: raybaby01 (raybaby) 2015-06-02 23:52:00

这版能嘘吗

作者: valeroso (生活就像吸大麻一样) 2015-06-03 01:45:00

纯问豆浆不就是蛋白质吗？马铃薯也是很棒的淀粉呀@@

作者: opm (活着堆好积木) 2015-06-03 06:06:00

那不是多坏的东西,问题是"只吃"那些不够,身体会坏光光吧

作者: teiurei (努力燃烧脂肪中) 2015-06-03 13:12:00

如果是吃蒸黄豆或是水煮豆我还相信蛋白质摄取量会够但是只有豆浆的话就不予置评

作者: ann7773631 (季世杆) 2015-06-04 11:06:00

我想会减掉生命……

作者: antibody27 (跟我内人握握手吧) 2015-06-05 06:44:00

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