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小弟我
去年2014/09月开始运动
在这之前就是一个完全不运动废宅
跑一圈操场就快要死掉的那个
2014/09的时候体重是95公斤
而目前是反而变重100公斤
以下是我为了减肥做的改变
1.早餐本来都是汉堡和大冰奶
现在则是一个馒头和一杯无糖豆浆
2.午餐就是一样一个便当，尽量避免炸的
然后会挑青菜多的那种吃，如果没有人看到我就会过水
3.晚餐就是本来都是吃两碗饭吃到饱的感觉
现在就是一碗，然后多吃青菜。
4.禁止宵夜
5.多了运动喔。一周至少五天跑步半小时和骑脚踏车半小时。
6.假日没有约就会去骑脚踏车骑至少2、3小时（25公里以上）
我没有想要减肥减很多。
只是想要变瘦一点点
可是最近亲戚看到我就说你又变胖了喔
超傻眼，后来是我妈帮我缓颊说每天都有去运动
我觉得我改变应该已经算很多了！
但为什么没有变轻一点，反而是变重
照理说已经比之前吃的少动的多了啊
麻烦各位大请帮我
手机排版，请多包含！