※ 引述《city520 (city)》之铭言：
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: 这2.3个星期
: 比较持续地在减重控制
: 每天大概1hr自行车
: 或0.5hr自行车 + 1hr走路
: 假日游泳或登山健行
: 晚餐的量减半
: 奶茶 薯条完全不碰
: 只喝茶 咖啡 水 牛奶
: 每天吃1~2种水果
: 一般来说
: 应该是还算健康的减重方式
: 但我会有种心情压力
: 觉得好累.......
: 有人有类似的情况吗~~
: 该如何排解这样的心情呢？
: 谢谢
其实我也有这样的感觉，常常看有些人推文说运动是一件很快乐的事情，
但是其实我没有这样的感觉，对我来说，运动的当下我不快乐，一点也不，
只有看到体重计数字变少的时候，才会快乐，才有想要继续运动的动力，
运动当下的时候，只有看影片或是听音乐来让自己分心，
心中才不会有"今天就到这里就好了"的想法，
不然对我来说，运动是很枯燥乏味的，
因为举凡最基本的跑步、游泳、自行车，全都是同个动作一直重复一个小时，
所以原po会觉得很累，我也觉得这是很正常的。
不过适当的让自己休息一天或是某一餐吃的好一点是必要的，
就像是橡皮筋，你也不能一直绷著，要适度地让他放松一下比较好。
目前自己持续运动了三、四个月，看到自己的体态有比较好看，体重也有降低，
试穿一些瘦子穿的衣服，发现自己穿起来还不错看的时候，
那种自己给自己的自信是别人怎么夸奖你都比不上的，共勉之。
作者:
koster (斯特隆)
2015-05-29 12:10:00推 运动真的很痛苦 每次运动都要说服自己
作者:
rjrjrj (阿丁)
2015-05-29 12:42:00我每次跑步都会放选在镜子前面的跑步机，跑一跑就看着自己心理喊，马的你这废物就这样吗，就一直跑下去了
作者:
tengyueh (WishIHadAnAngel)
2015-05-29 12:43:00如果是因为一直重复、枯燥而觉得累，有氧舞蹈应该是不错的选择。另外我觉得在户外骑脚踏车的话就不会无聊耶
作者:
d54880 (菌菌)
2015-05-29 13:11:00推 有同感
作者:
Qcloud (Direction)
2015-05-29 13:13:00试着把运动变成生活的一部分你会过得更快乐帮自己订个目标 例如半马 泳渡日月潭之类的完成后你会对运动更有兴趣
作者: mirandaliu (Austinite) 2015-05-29 13:37:00
其实可以换运动，做比较有趣的运动会比较能持久
换重训就好啦，动作多样化，ㄧ点也不无聊如果心理层面很讨厌运动，或许某一天就不想运动了，然后就可能身材又走样之类的。还是尽力喜欢运动吧
推，我觉得主要是要找到你个人会喜欢的运动才会快乐每个人都有适合自己的运动，像我就觉得跑步很无聊有人却可以跑超马还很爽，对我来说重训+打篮球比较快乐等到运动变一种习惯，他会变成你的宣泄压力管道有什么不愉快都会想赶快下班回去疯狂做重训，做完就爽了然后饮食也是挑选自己喜欢（但是还是要控制热量）像工作地点附近开了一家养生饮食，有地瓜杂粮可以吃饮料也有无糖黑豆浆，我一天有两餐吃那家也很开心吃不腻到现在也瘦了10公斤，真的减重要自己快乐才能持续下去不用完全照着别人的方法，找对自己的方法比较重要，加油推完发现好像回原原PO那篇比较好...XD
作者:
tin989 (大张哥)
2015-05-29 20:06:00推
我觉得一成不变真的好无聊，可是每次感觉到自己进步都觉得好开心~
作者:
han66 (涵)
2015-05-30 00:20:00推
作者:
finis (黑暗的尽头)
2015-05-30 00:33:00我也觉得重训比较有趣,看到自己大腿和手臂变结实很有成就感单纯有氧真的很无聊,如果不增加肌肉量,吃多很容易胖
作者:
themost (最远)
2015-05-30 08:03:00看路跑成绩一次比一次进步也很有成就感
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2015-05-30 15:30:00所以偶尔要休息 还要吃一顿自己喜欢的美食但是不建议大吃大喝 就只是可能热量高一点的美食也有一种是 先买小一号的衣服或者裤子 两个月努力后发现竟然套进去了 也会开心 这样也会增加动力
作者: fatfatkuo 2015-05-30 16:58:00
推
作者:
jessieug (Music is my drug)
2015-05-30 23:30:00我觉得加入一些志同道合的运动班或社团，也许会有帮助？
作者:
maxinehou (å°æ•æœŸå¾…被翻牌)
2015-05-30 23:51:00运动很痛苦+1~刚刚做完伏地挺身，一边做、一边骂干嘛这样虐待自己～～只有去买衣服的时候，发现越穿越小的时候，才会比较开心..........囧
舞蹈课我都很开心，因为太man加肢障，很好笑有些运动真的很想死...但未来的自己会感谢现在
作者:
festao (C)
2015-06-01 14:39:00找团体课上比较不会无聊
作者: sp74328 (sp74328) 2015-06-01 17:25:00
找朋友一起打球，一打就是一个下午，很开心
作者:
dearqq (滋滋亚)
2015-06-02 09:15:00每天运动真的累...加上还要上班...
作者:
Hediard (Hediard)
2015-06-02 18:27:00我也觉得跑步很无聊
作者: s9973065 (sexual_fish) 2015-06-02 22:55:00
真的一点也不有趣...