三分练，七分吃，
如果只是想要看起来秾纤合度，没有追求大肌肉，
那饮食控制的效果其实比运动来的好很多，
当然殊途同归，主要靠运动控制也是可以的，
但那就是绕远路，效果一定比较差，
而且对健康不见得会比较好。
当然我不是鼓吹大家，只要控制饮食不要运动，
但如果清楚自己要的是什么，可以用更有效率的方式完成，
也许运动的比重可以放少点，设在维持健康的基本门槛就好，
然后在饮食控制上多下点工夫，让自己瘦的健康之外，
也能比主要靠运动还来的轻松有效率。
总而言之，就是个“比重”问题。
※ 引述《and097286 ()》之铭言：
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: 者
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: 我持续运动2年了
: 星期1~5都运动 6跟日选1天休息
: 慢跑为主 健身为辅
: 因为我家旁边就是公园跟学校 很方便
: 健身房是离我家好远 而且人好多...
: 大家都说运动久了会从中得到乐趣
: 不运动反而会浑身不自在
: 老实说 我从刚开始跑个500就快死掉
: 到现在跑5000觉得是暖身
: 我真的完全感受不到乐趣...只感觉好烦...
: 跑久了一天不跑会浑身不对劲?
: 是啊...像之前一直下大雨
: 不能跑还真的很难受...但这不代表我喜欢跑
: 小时候胖就是胖
: 看过太多瘦下来
: 回来原本生活马上被打回原形的案例
: 我就知道我一辈子都要饮食控制+持续运动
: 不然一定被打回原形
: 所以不跑我会有罪恶感 并不是我喜欢跑
: 有人说并不是每个运动都适合每个人
: 可能慢跑不适合我
: 但我去健身房 老实讲做那些运动我觉得比慢跑更烦
: 我一样无法从中得到乐趣
: 越举越重很有成就感?
: 我对这种事真的一点兴趣都没有
: 持续到现在 唯一让我快乐的就是衣服越穿越小件
: 身材从以前的满身肥肉变成竟然有一点线条跑出来
: 对于运动 我只觉得又烦又累
: 好~可能慢跑跟健身都不适合我
: 我也尝试过很多运动
: 但只有一个感想...
: 我就是他X的讨厌运动!!
: 就只有打保龄球跟骑脚踏车会让我感到快乐
: 但这些我归类在休闲
: 因为骑脚踏车要是骑到运动的强度
: 我又会感到他X妈的烦!
: 请问有大大跟我一样
: 只觉得运动又烦又累吗?