过年那阵子胖很凶就开始规划减脂
本来想跟以前一样只运动就好
但是后来发现饮食比运动更重要所以就开始自己煮自己规划菜单
我本来就非常挑食
不吃辣不吃葱姜蒜不爱吃肉
所以以前吃外面的都很挑
现在自己煮都可以选择自己要吃的东西
而且也可以调成我喜欢的清淡口味
刚好我很喜欢下厨 所以我也会找不同食谱试
自己煮自己吃好有趣！
长期以来我都有运动 也很喜欢尝试新的运动
所以买了壶铃跟瑜珈垫瑜珈球在家玩
我家人也都会跟着我运动
出门慢跑都找得到人陪我
打球也都有很多朋友一起打
有时候约会前也会跑去重训室重训
网络上还有很多皮拉提斯、tabata影片可以做
排运动菜单对我来说也是很好玩的事情
现在第十五周了
体脂从26%降到22.7%
希望能继续保持～练出我想要的漂亮腹肌！
（希望大家都可以找到乐趣，心情好也是很重要的）