※ 引述《and097286 ()》之铭言：
: 我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是（是／否，未详读即发问
: 者
: ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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: 我持续运动2年了
: 星期1~5都运动 6跟日选1天休息
: 慢跑为主 健身为辅
: 因为我家旁边就是公园跟学校 很方便
: 健身房是离我家好远 而且人好多...
: 大家都说运动久了会从中得到乐趣
: 不运动反而会浑身不自在
: 老实说 我从刚开始跑个500就快死掉
: 到现在跑5000觉得是暖身
: 我真的完全感受不到乐趣...只感觉好烦...
: 跑久了一天不跑会浑身不对劲?
: 是啊...像之前一直下大雨
: 不能跑还真的很难受...但这不代表我喜欢跑
: 小时候胖就是胖
: 看过太多瘦下来
: 回来原本生活马上被打回原形的案例
: 我就知道我一辈子都要饮食控制+持续运动
: 不然一定被打回原形
: 所以不跑我会有罪恶感 并不是我喜欢跑
: 有人说并不是每个运动都适合每个人
: 可能慢跑不适合我
: 但我去健身房 老实讲做那些运动我觉得比慢跑更烦
: 我一样无法从中得到乐趣
: 越举越重很有成就感?
: 我对这种事真的一点兴趣都没有
: 持续到现在 唯一让我快乐的就是衣服越穿越小件
: 身材从以前的满身肥肉变成竟然有一点线条跑出来
: 对于运动 我只觉得又烦又累
: 好~可能慢跑跟健身都不适合我
: 我也尝试过很多运动
: 但只有一个感想...
: 我就是他X的讨厌运动!!
: 就只有打保龄球跟骑脚踏车会让我感到快乐
: 但这些我归类在休闲
: 因为骑脚踏车要是骑到运动的强度
: 我又会感到他X妈的烦!
: 请问有大大跟我一样
: 只觉得运动又烦又累吗?
本人还是个肥宅，但已经开始持续运动半年左右，分享一下我让自己每天都一定会心甘情
愿做运动的小撇步
1.选一个你喜欢的运动
对于我来说这个运动如果很痛苦，那谁也别想逼我天天做。
痛苦的点不是运动累，而是我不喜欢，例如我害怕青蛙跟蜗牛，就死也不喜欢去河堤慢跑
，对我来说就是精神凌迟，就算我不讨厌慢跑我也不会去。
但我可以在健身房跑步机达到一样效果。
把所有会造成你借口或厌恶的因素拿掉，就可以跨出第一步舒服的去运动。
2. 把运动跟你喜欢的事情绑一起
我觉得这点超重要！！！
像我是个很怕无聊脑子没事的人，连泡澡都要带书看，因此我绝对无法接受放空运动。
刚好我非常爱看影集，就克制自己平常的时间不准看，只有在健身房时可以看。
久而久之每天运动的心情就会变成，啊晚上就是看影集（运动）的时间，好期待啊。
而且有时候想多看一点就会多动久一点，一举两得！
我觉得这两件事情做到之后自然会天天想去运动，把厌恶的原因拿掉，加上喜欢的因素。
如果真的不那么热衷运动就催眠自己是要去看影集/看帅哥/看正妹/见朋友，反正只要人
心甘情愿想去，就成功一半了！
只要注意不要顾著玩耍而偏废运动就是XDDD
希望对于跟我一样享乐主义又想要持续运动的版友有帮助！