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各位前辈好
我是完全没有运动习惯的30岁大婶，之前都是靠不健康的方法维持体重
去年前年大放纵到70公斤都还怀疑是大部分的衣服裤子都坏掉
三月份和男友加入健身房会员后就都尽量去运动
称不上天天，每个月平均缺席三天
我的运动类型通常是跟健身房提供的课程每天上个1~2堂(几乎都上两堂)
拳击有氧、肌力训练(每周两次)、蹦床、TRX
也会上舞蹈课练习协调，上舞蹈就一定会搭一堂飞轮课，混搭
非常偶尔才会挑一两个器材做个三组一组15下
约莫是一加入健身房就开始这样的运动
直到五月初头一次量身体指数体脂肪32.5% 骨骼肌率61.6%
(无法想像刚加入时的体脂肪是多可怕 冏)
我的身高是158 基础代谢1244 每日总消耗1916
给予咨询的教练说我应该将重心放在有氧大过重量训练
我的想法是：
因为原本就没运动习惯，想先从开始运动一段时间后再加入饮食控制
(怕意志力脆弱如我会一下就放弃)
再等到目前的运动习惯+饮食控制遇上瓶颈在加入重量训练来突破瓶颈
在几个健身房课室同伴认为我一运动就做太多了劝我要休息后
我甚至怀疑自己是否真的一开始运动就做得太多太激烈
如果以后身体习惯了运动强度以后我要更拼命才可以突破自己
(好像很天真，烦请各位小力鞭 ><)
直到今天与男友争执，他认为我应该要多多重量训练
他觉得肌肉线条很明显的女生很好看
但我觉得自己以前没有运动习惯，目前的运动量已经令我觉得累 ←抱怨了XD
(通常缺席都是加班或饭局或月经第二天大喷才没去，没大喷还是照运动强度不变)
请各位指引我一下我应该怎么做才好
我现在的重量训练量是否不足
运动类型是否应该要再调整
我将等到这周末会再去测量一次体脂肪
下个月开始才再加入饮食控制
不好意思我实在是初学的弱弱
运动问题以及心态问题都需要各位前辈指点一下
先跟各位说声谢谢 O.Q