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只是闲聊而已，不要战，拜托
大家都在努力维持好身形，好体态
饮食的控制，运动的搭配，坚定的毅力
但是有时候真的会想暴走放纵大吃一吨
这通常会在星期天，或是心情差时候
也就是说我自己每星期可能有一天会不忌口的吃
想看看版友们是多久一次解放自己呢
还是真的就从此不在吃油炸烤食物……
作者:
tingss41 (孩子轮流生病好囧)
2015-06-09 23:17:00每个月至少吃一次好料的，一个礼拜买一杯（瓶）饮料，
作者:
copyii (被遗忘的.......?)
2015-06-09 23:20:00周末容易揪人吃早餐 晚餐 不要小看早餐 热量也是爆表的= =ps聚餐也不点炸物 上一次吃炸物是过年前
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2015-06-09 23:24:00
一周小爆一次热量，一个月大爆一次热量
作者:
acherley (acherley)
2015-06-09 23:40:00完全不忌口，吃多就动多
作者:
jiexing (小E)
2015-06-10 00:56:00每天想暴走
作者:
PSYmt (等弦)
2015-06-10 01:46:00有约就爆炸XD
作者: Xavier114 (不要不要不要~~~) 2015-06-10 02:39:00
除非要减肥.不然有维持运动都不忌口.也不可能常常爆吧
作者: aeCynzia (青椒你走开啦) 2015-06-10 02:53:00
周末有约就不忌口 没约就摸著良心看要不要适时能量释放
作者:
n180 (n180)
2015-06-10 04:59:00顺便问问大家"不忌口"时都是吃些什么...有点好奇
作者:
themost (最远)
2015-06-10 05:31:00顺从你的渴望~~
作者: l225 (叫我逻辑王) 2015-06-10 07:57:00
聚餐也会避免点炸的，不然就share~
作者:
a219056 (可乐娜)
2015-06-10 07:57:00想吃就吃，但吃完在动就好了~别压抑太久
作者:
finis (黑暗的尽头)
2015-06-10 08:01:00为了健康才忌口,像炸的就会限制一个礼拜吃一次,但也有可能整整一两个月都不想吃,太久没吃真的会突然想吃,就买了比平常还多一点的量(约多20~30元)人工反式脂肪和果糖是完全不摄取,披萨一个月吃一次,生理期前后会特别想吃起司类的或甜的(蔗糖)都不会刻意压抑
作者:
lsj168 (Faco)
2015-06-10 08:33:00身体是自己的，是要现在糟蹋身体还是要等老了再被身体糟蹋，就看自个判断囉XDD
作者:
googlezm (googlezm)
2015-06-10 09:05:00想吃什么就吃什么 重点是你的训练量
作者: remenberegg (蛋蛋) 2015-06-10 09:09:00
我放假就尽情吃喝！
作者:
ashin1069 (新希望)
2015-06-10 09:27:00特别大吃会一周一次
作者: asdf70044 (A7) 2015-06-10 09:36:00
一个月2次 但也不会特别点炸物跟有糖饮料
作者: eatmyself (拼了~~) 2015-06-10 09:47:00
想吃就吃，大餐约2星期1次
作者:
tubeibei (BEIBEI)
2015-06-10 09:53:00有摊就爆哈哈哈
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2015-06-10 10:44:00不爽的时候就想吃垃圾食物喝啤酒!!
作者:
jhen8305 (给我一对翅膀)
2015-06-10 11:06:00我至少一个礼拜放纵2次哈哈
作者: liuda (这世界垃圾真的很多) 2015-06-10 11:12:00
一个月一次，生理期
作者:
opal (欧波)
2015-06-10 11:59:00生理期时我真的不想忍，会大吃，其他时候就小小爆炸吃
作者:
iamchou3 (Jamie C)
2015-06-10 12:32:00一周一次 XD
作者:
Nadialove (仆はKinKiKidsが大好きだ)
2015-06-10 12:52:00每天（遮脸
作者:
LeonardoPika (新竹æŽå¥§ç´å¤šçš®å¡ä¸˜)
2015-06-10 13:41:00一周最多一次 其他天尽量避开高油高热量
作者:
festao (C)
2015-06-10 13:56:00偶尔会小放纵一下
作者: crimsonall 2015-06-10 14:12:00
最近因为缺钱所以只好少放纵(误遇到上司老板请客时还是会吃的XD
完全不忌口 但拼命跑步所以我的体重始终都soso...
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2015-06-10 15:19:00看你要的是什么，我以前可以吃一整个炸鸡排再加其实他炸物，现在吃半个炸鸡排，就觉得油到有点反胃了，想放纵不如平衡饮食，就像一休说的，如果不是可以长久的菜单就没有意义极端的控制饮食最后反扑的力量更大
作者:
doorfan (门)
2015-06-10 15:40:00生理期会小放纵因为真的怎么吃都还是饿 垃圾食物大概三四个月一次
作者:
sotight (小J)
2015-06-10 16:54:00正常能量释放 懂?
作者: LuckiestEver (大吉) 2015-06-10 18:16:00
有揪有吃不揪不吃，所以减脂的时候最好没朋友
作者:
mf3947 (mf)
2015-06-10 19:33:00完全不忌口，吃越多，动越多
作者:
PSYmt (等弦)
2015-06-10 20:31:00有约就烧烤， 火锅， 寿喜烧， 牛排， 拉面之类的， 没约就吃草。生理期可以喝热的鲜奶茶哈哈， 不过也是无糖
作者:
ffff 2015-06-10 21:45:00一天三次
作者:
za527 (仙人掌好刺)
2015-06-10 22:15:00一星期ㄧˉㄘ
作者:
cperry (微健身)
2015-06-10 22:23:00一星期一天左右 但因为那天在家 所以真要说多不忌口也还好如果有聚会(频率不高) 就会放开心胸的吃XD
作者: Granadilla (Granadilla) 2015-06-10 22:40:00
一周一次 星期五
作者:
sunnyC (为什么这么好笑)
2015-06-10 23:39:00一周一天
作者: etmail0812 (童童) 2015-06-11 00:02:00
一周一次:) 其他就尽量吃水煮～
作者:
rourous (舒柔柔)
2015-06-11 00:21:00不忌口想吃就吃 因为平常有自我节制
作者:
fly23727 (╮(﹋﹏﹌)╭)
2015-06-11 02:02:00想吃的时候就吃(但少量)，聚餐也会挑低热量的餐点吃～
作者:
Jason0813 (今年结婚抢红包的人太多)
2015-06-11 11:01:00平常忌口 聚餐再吃 刚好聚餐往往是一两周一次这样聚餐时心情会很好 XD应该说会特别好 觉得什么都放下了
作者:
babychu (♥HoneyBunny ♥)
2015-06-11 12:57:00一个月大爆炸一次!但只有一餐!两个月下来瘦了6%体脂!也长了肌肉! 所以打算这个月都忌口看看:D不过爆炸还是会吃火锅不喝汤料挑着吃、炸物剥皮之类的..因为吃了会有罪恶感xD
作者: tyhsbeach 2015-06-11 13:42:00
假日吧，不过通常是重训完食量变大，面假日训练量大。
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2015-06-11 14:42:00大概一天一次，反正动则得救
大概ㄧ周一次 饮料比较无法戒 只能一杯两天喝 呜呜
作者:
feeks (菲客丝)
2015-06-12 09:30:00除了炸物以外，完全不忌口，但ㄧ星期有五天是我或老公在家煮。自己煮有运动的话，不太会变胖，油量会控制，食材也选低卡的。含糖饮料偶尔会喝，但也都自己做，有减少甜度，尽量用蜂蜜代替糖有没有人觉得天天像ㄧ休那样吃很难？如果和家人一起吃，只有自己想那样吃，一人份食材很难买，外食更不容易控制。。而且照ㄧ休的食谱，好像淀粉只有糙米饭，地瓜可吃了，我都没有很爱，天天吃会腻。我对自己要求不高啦，穿着衣服看起来不胖；穿泳装和内衣时缩小腹看起来还可以，我就满足了。就开心运动，真的享受运动。
作者:
lact (胖胖)
2015-06-13 20:54:00一周1-2次
作者:
kaziko (漂浮的水草)
2015-06-13 23:13:00一周一次
作者:
saul17 (阿尧)
2015-06-14 09:57:00有人揪或聚餐就不要忌口 尽量吃就好 大家也开心但还是要注意不要吃太饱
作者: miyire (噜咪) 2015-06-14 22:51:00
周末有约就爆
作者:
acherley (acherley)
2015-06-15 23:56:00刚又去解放了一次
作者:
GGisme (刘君君)
2015-06-17 01:22:00正常能量释放，哈哈哈